قد يعاني البعض من تغيرات في لون الشعر نتيجة نقص بعض الفيتامينات، ومن أبرز هذه الفيتامينات فيتامين ب12. وفقًا لموقع thehealthsite، يعد نقص العناصر الغذائية في الجسم أحد الأسباب الرئيسية لظهور الشيب المبكر، إلى جانب عدة عوامل أخرى مثل الوراثة والتوتر وسوء التغذية. يمكن أن تحدث مشكلات الشعر بسبب نقص أنواع متعددة من العناصر الغذائية.
- نقص فيتامين ب12 والشيب المبكر
يُعتبر نقص فيتامين ب12 في الجسم من الأسباب الرئيسية لظهور الشيب في سن مبكرة. يعد هذا الفيتامين ضروريًا ليس فقط للبالغين بل للأطفال أيضًا. عندما ينخفض مستوى فيتامين ب12، يؤثر ذلك سلبًا على صحة الشعر. فوظيفة هذا الفيتامين الأساسية هي نقل الأكسجين عبر خلايا الدم الحمراء إلى جميع أنحاء الجسم، وعند نقصه، لا يصل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى ضعف الخلايا التي بدورها تفقد قدرتها على إنتاج الميلانين، الصبغة المسؤولة عن لون الشعر. وهذا يؤدي إلى تحول الشعر تدريجيًا إلى اللون الأبيض. - تساقط الشعر
نقص فيتامين ب12 يمكن أن يتسبب في تساقط الشعر على شكل بقع أو مجموعات صغيرة. فبسبب هذا النقص، تصبح بصيلات الشعر غير قادرة على دعم نمو الشعر الجديد، مما يؤدي إلى ظهور تساقط الشعر. - ترقق الشعر
مع استمرار تساقط الشعر بسبب نقص فيتامين ب12، يصبح الشعر رقيقًا وضعيفًا. وبالتالي، تبدأ كثافة الشعر في التناقص. - جفاف الشعر
عندما ينخفض مستوى فيتامين ب12 في الجسم، قد يصبح الشعر جافًا وضعيفًا، مما يجعله أكثر عرضة للتكسر والسقوط بسهولة.