التخطي إلى المحتوى
وزارة الصحة.. نصائح غذائية هامة لمرضى الضغط
نصائح وزارة الصحة لمرضى الضغط

وزارة الصحة المصرية تعمل دائما على التواصل مع المواطنين وجميع المتواجدين على أرض مصر وتقديم النصائح الخاصة ببعض الأمراض وخاصة مع انتشار وباء كورونا، وامتناع الكثيرين عن الذهاب إلى المستشفيات، ولذلك تقدم العديد من النصائح سواء الخاصة بفيروس كورونا وكيفية التعامل معه والوقاية منه خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة أو تقديم النصائح لعدد من الأمراض ومنها مرضى الضغط.

وزارة الصحة.. نصائح غذائية هامة لمرضى الضغط

مرض الضغط من الأمراض المستديمة التي تحتاج إلى عناية خاصة من المرضى ومحاولة الوقاية من الأعراض المصاحبة أو تداعيات المرض أو تفاقمه، وتأتي هذه الأشياء باتباع مجموعة من النصائح التي بينتها وزارة الصحة ومنها:

تجنب اللحوم المصنعة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح مثل اللانشون والبيفي .

الاعتماد على الخضراوات والفاكهة الطازجة لأنها تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة مثل البوتاسيوم الذي يتحكم في الضغط.

لابد أن تحتوي الوجبة على فاكهة طازجة وبعض الخضراوات لضبط الضغط

نصائح وزارة الصحة لمرضى الضغط

شرب الماء من العناصر الهامة التي تساعد على التحكم في الضغط ومقدار الماء خاصة في فصل الصيف يتراوح بين ثمان إلى عشرة أكواب

الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والتي تزيد من ارتفاع الضغط، وكذلك مشروب العرقسوس.

المشي الخفيف من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة يساعد على تحسين المزاج والتحكم في الضغط وانتظامه

تجنب حدوث الجفاف خاصة في فصل الصيف عن طريق المداومة على شرب الماء.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *