كشفت مراجعة علمية، شملت تجميع بيانات من 206873 شخصًا عبر 47 دراسة، عن مدى أهمية أدوات الصحة الرقمية، مثل تطبيقات الهاتف ومواقع الويب، في مجال الحفاظ على صحة جيدة، وعلى وجه التحديد، يمكن أن تساعد التدخلات الصحية الإلكترونية الأشخاص على تحقيق ما يلي:
– 1329 خطوة إضافية يوميًا.
– 55 دقيقة إضافية من التمارين الرياضية المعتدلة إلى القوية في الأسبوع.
– 45 دقيقة إضافية من النشاط البدني الإجمالي في الأسبوع.
– 7 ساعات أقل من السلوك المستقر «الجلوس المطول» في الأسبوع.
– استهلاك 103 سعرات حرارية أقل في اليوم.
– %20 أكثر من الفواكه والخضراوات المستهلكة في اليوم.
– 5.5 غرامات أقل من الدهون المشبعة المستهلكة في اليوم.
– 1.9 كغ من فقدان الوزن على مدار 12 أسبوعًا.
– تحسين جودة النوم.
– مكافحة الأرق.
نقلاً عن : الوطن السعودية