يعد الإمساك من المشكلات الشائعة التي تصيب العديد من الأطفال، ويمكن أن يكون له تأثير كبير على الهضم وعملية التمثيل الغذائي وامتصاص المواد الغذائية. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك لدى الأطفال، والتي تتراوح بين الشائعة والنادرة.
أسباب شائعة للإمساك عند الأطفال
- قلة الحركة: الأطفال الذين لا يمارسون النشاط البدني بشكل كافٍ، مثل الذين يفضلون الجلوس أمام التلفاز أو الشاشات، هم الأكثر عرضة للإصابة بالإمساك.
- نقص السوائل: من الشائع أن ينسى الأطفال شرب الماء، وهو ما يعد أحد الأسباب الرئيسية للإمساك، خصوصًا في فصل الشتاء. السوائل تعمل على تليين البراز وتنشيط حركة الأمعاء.
- النظام الغذائي غير المتوازن: تناول الأطعمة السكرية أو النشوية أو الدهنية بكثرة يمكن أن يؤدي إلى بطء في حركة الأمعاء.
- نقص الألياف في النظام الغذائي: عدم تضمين الألياف الكافية في غذاء الطفل، مثل الحبوب الكاملة والشوفان، يعد من العوامل التي تؤدي إلى الإمساك.
أسباب غير شائعة للإمساك عند الأطفال
- الأدوية: بعض الأدوية التي يتناولها الأطفال، بناءً على وصف الطبيب، قد تسبب الإمساك.
- القولون العصبي: بعض الأطفال يعانون من القولون العصبي الذي يمكن أن يتفاقم بسبب تناول أطعمة دهنية أو حارة، وقد يصاحب الإمساك آلامًا في البطن وغازات وتقلصات شديدة.
- التوتر والضغوط النفسية: القلق والضغط النفسي من العوامل التي تؤثر على الجهاز الهضمي وقد تسبب الإمساك لدى الأطفال والمراهقين.
نصائح لعلاج الإمساك عند الأطفال
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- زيادة تناول الألياف عبر الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- إضافة الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون لتليين البراز.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- التقليل من التوتر والضغوط النفسية.