يمكن لمرضى القلب ممارسة الرياضة، ولكن وفق شروط معينة تضمن سلامتهم، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل البدء. يوضح تقرير منشور على موقع Mayo Clinic أهم الإجراءات والنصائح التي يجب اتباعها.
الشروط الأساسية لممارسة الرياضة لمرضى القلب
- استشارة الطبيب لتحديد نوع النشاط البدني المناسب.
- إجراء الفحوصات اللازمة مثل أشعة الصدر، تحليل الدم، وفحص ضغط الدم.
- تحديد أهداف وحدود النشاط البدني بناءً على الحالة الصحية.
- اختيار الرياضة المناسبة التي تتوافق مع الحالة الصحية للمريض.
الرياضات المناسبة لمرضى القلب
بعد الحصول على موافقة الطبيب، يمكن ممارسة الرياضات التالية:
- المشي: نشاط بسيط وآمن.
- السباحة: خفيفة على العضلات والقلب.
- اليوغا: لتحسين المرونة وتقليل التوتر.
- التمارين الخفيفة: مثل الجري البطيء أو ركوب الدراجة.
- تمارين التأمل: مثل التأمل العميق لتحسين الصحة العقلية.
نصائح أثناء ممارسة الرياضة
- البدء بتمارين خفيفة وزيادة الشدة تدريجيًا.
- شرب كميات كافية من الماء قبل وبعد التمارين.
- تجنب التمارين الشاقة في الطقس الحار أو البارد.
- التوقف فورًا عند الشعور بألم في الصدر أو صعوبة في التنفس.
الفحوصات الدورية المهمة لمرضى القلب
للحفاظ على صحة القلب، يُنصح بإجراء الفحوصات التالية بانتظام:
- ضغط الدم: مرة أسبوعيًا.
- ضربات القلب: مرة أسبوعيًا.
- مستوى السكر في الدم: مرة أسبوعيًا.
- مستوى الكوليسترول: كل 3 أشهر.
- فحص القلب: كل 6 أشهر.
- أشعة سينية للصدر: مرة سنويًا.
تعد ممارسة الرياضة بشكل آمن وموجه أداة فعالة لتحسين صحة مرضى القلب، لكن يجب الالتزام بالإرشادات الطبية والفحوصات الدورية لضمان السلامة وتحقيق الفائدة المرجوة.