يعتبر شاي النعناع من المشروبات المفضلة لدي الكثير، وهو مشروب خالي من الكافيين يتميز بمذاق حلو طبيعي، وله العديد من الفوائد الصحية المتنوعة، ويعود أصله إلى عائلة الأعشاب العطرية، وهو يحتوي على زيوت أساسية مثل المنثول والمنثون والليمونين التي تكسبه خصائص مميزة من حيث النكهة وتأثيره الصحي المفيد.
أهم فوائد شاي النعناع
كشفت دراسات علمية حديثة العديد من الفوائد الهامة لتناول شاي النعناع، ومن أهمها:
- تعزيز الطاقة وتقليل التعب: أكدت الدراسات أن شاي النعناع، يحتوي على مركبات طبيعية تعزز مستويات الطاقة وتقلل من التعب العقلي، وحسب أحد الدراسات لوحظ أن الذين تناولوا كبسولات زيت النعناع، قل لديهم الإرهاق العقلي، كما أن استنشاق زيت النعناع يساعد على تقليل الشعور بالتعب عند المرضى في المستشفيات.
- تخفيف احتقان الجيوب الأنفية: يحتوي النعناع على خصائص مضادات البكتريا والفيروسات والالتهابات، وهو ما يجعله خيار مناسب لتخفيف احتقان الجيوب الأنفية التي ترتبط بنزلات البرد أو الحساسية، وأكدت الدراسات أن المنثول يساعد في تحسين الإحساس بتدفق الهواء في الأنف، وهو ما يسهل عملية التنفس، إلى جانب أن تناول المشروبات الساخنة مثل شاي النعناع يقلل من انسداد الأنف مؤقتا.
- تحسين رائحة الفم: من أشهر المواد التي يتم صنع معجون الأسنان منها هو النعناع، وذلك لأنه مضاد للبكتريا، وكشفت الدراسات أن المزيج الذي يحتوي على زيت النعناع يساعد في تقليل رائحة الفم الكريهة بعد جراحة العمود الفقري، كما أنه قد يقلل من الجراثيم المسببة لرائحة الفم الكريهة.
- التخفيف من الصداع النصفي: يعزز المنثول الموجود في النعناع من تدفق الدم ويمنح إحساس بالبرودة، وهو ما يساعد في تقليل الألم، وحسب بعض الدراسات فإن وضع زيت النعناع على الجبهة يقلل من حدة الصداع النصفي بشكل كبير بالمقارنة بالعلاج الوهمي.
- تحسين الهضم وتخفيف مشاكله: يتميز النعناع بقدرته على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، ومنها الغازات والانتفاخ وعسر الهضم، فالنعناع حسب الدراسات يزيح عضلات الجهاز الهضمي ويقلل من التقلصات ويخفف الألم.