لا يقتصر ظهور حب الشباب على الوجه فقط، بل قد يظهر أيضًا على مناطق أخرى مثل الظهر، الكتفين، الصدر، والجبهة، نظرًا لأن هذه المناطق تحتوي على الغدد الدهنية بكثرة. ويمكن للطعام الذي تتناولينه أن يحفز عوامل ظهور حب الشباب الأربعة. بعض الأطعمة قد تزيد من احتمال الإصابة بحب الشباب أو تساهم في تفاقمه. لذلك، لتجنب ذلك، إليك قائمة بالأطعمة والمشروبات التي قد تؤدي إلى تفاقم حالتك، وفقًا لما ورد في موقع “prodiadigital”.
أطعمة تساهم في ظهور حب الشباب
- الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر مثل الصودا، البسكويت، والمعجنات يمكن أن يزيد من ظهور حب الشباب. إذ يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى زيادة إنتاج الأنسولين، مما يحفز إنتاج الزيوت الزائدة في البشرة. - الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، خاصة الكربوهيدرات البسيطة، مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض، يمكن أن تساهم في ظهور حب الشباب. - الشوكولاتة
الشوكولاتة المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر قد تزيد من خطر ظهور حب الشباب. على سبيل المثال، تحتوي قطعة صغيرة من الشوكولاتة (حوالي 7 جرامات) على 4.2 جرام من الكربوهيدرات، وأكثر من نصف وزنها يتكون من الكربوهيدرات مع حوالي 3.6 جرام من السكر. - الحليب الخالي من الدسم
الحليب منزوع الدسم، الذي يحتوي على نسبة عالية من الماء ولا يحتوي على الدهون، قد يساهم في ظهور حب الشباب. وعلى الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف، فإن شرب الحليب البقري بشكل مفرط قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم هذه المشكلة. - الأطعمة المصنعة من منتجات الألبان
منتجات الألبان، مثل الجبن، الآيس كريم، والزبادي، قد تساهم في ظهور حب الشباب. - البيض
الليوسين الموجود في البيض، والذي يعالج الجسم من خلال تخليق الدهون والبروتين، قد يؤدي إلى زيادة نشاط الغدد الدهنية التي تفرز الزيوت على البشرة، مما قد يسبب ظهور حب الشباب. - الأطعمة الزيتية
دراسة أجريت في تايلاند أظهرت أن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الزيت، بما في ذلك الأطعمة المقلية، قد تزيد من خطر تفاقم حب الشباب. - الفول السوداني
الفول السوداني بحد ذاته لا يسبب حب الشباب، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى ظهور هذه الحبوب. المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من أوميجا 6 مثل الجوز، الصنوبر، واللوز يمكن أن تسبب هذه المشكلة إذا تم تناولها بكميات كبيرة. على الرغم من أن المكسرات غنية بالعناصر الغذائية، إلا أنه من الأفضل تناولها بشكل معتدل.