أصبح ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل مصدر قلق متزايد، حيث تلعب تغييرات نمط الحياة، والتوتر، وتأخر الحمل دورًا رئيسيًا. ويحذر الخبراء من أن ارتفاع ضغط الدم غير المتحكم فيه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل تسمم الحمل والولادة المبكرة، بحسب موقع تايمز ناو.
لماذا أصبح ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا أثناء الحمل؟
يقول الأطباء إن الإجابة تكمن في أنماط الحياة الحديثة، ومستويات التوتر المتزايدة، واتجاه تأخر الحمل.
ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل لم يعد مرتبطًا بالجينات فقط. نحن نشهد المزيد من الحالات المرتبطة بتغييرات نمط الحياة، والسمنة، ومشاكل صحية أساسية غير مشخصة.
العوامل المؤثرة في ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
- العمر ونمط الحياة: النساء في أواخر الثلاثينيات والأربعينيات من العمر أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بسبب المشاكل الصحية الموجودة.
- النظام الغذائي غير الصحي والسمنة: عادات الأكل السيئة والإفراط في تناول الملح وزيادة الوزن يمكن أن تساهم في ارتفاع ضغط الدم.
- الحالات الصحية الموجودة مسبقًا: مثل مرض السكر أو أمراض الكلى أو تاريخ الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الحمل المتعدد: حمل توأم أو أكثر يضع ضغطًا إضافيًا على القلب، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
- نمط الحياة المستقرة والتوتر: التوتر طويل الأمد ونقص النشاط البدني قد يؤديان إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يجعل من الصعب على الجسم تنظيمه.
لماذا يشكل ارتفاع ضغط الدم خطورة أثناء الحمل؟
إن ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل، إذا ترك دون علاج، يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة، بما في ذلك:
- تسمم الحمل: حالة خطيرة يمكن أن تضر بالأعضاء وتؤثر على نمو الطفل.
- الولادة المبكرة: قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى الولادة المبكرة، مما يزيد من المخاطر الصحية للطفل.
- انخفاض الوزن عند الولادة: يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى الحد من تغذية الطفل ونموه.
- ولادة جنين ميت: في الحالات القصوى، قد يكون ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط مميتًا للأم والطفل.
كيف يمكن للأم الحامل التعامل مع ارتفاع ضغط الدم؟
إليك بعض النصائح الأساسية للحفاظ على حمل صحي:
- مراقبة ضغط الدم بانتظام: الفحوصات المتكررة تساعد في الكشف المبكر عن ارتفاع ضغط الدم.
- اتباع نظام غذائي متوازن: قلل من تناول الملح والأطعمة المصنعة والسكر مع تضمين الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.
- الحفاظ على النشاط: يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة مثل المشي واليوغا قبل الولادة في تنظيم ضغط الدم.
- إدارة التوتر: التأمل والتنفس العميق وتقنيات الاسترخاء يمكن أن تقلل مستويات التوتر.
- اتباع النصائح الطبية: احضري جميع الفحوصات الطبية قبل الولادة وتناولي الأدوية الموصوفة إذا لزم الأمر.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل يمكن السيطرة عليه من خلال بعض التعديلات في نمط الحياة:
- اختيارات غذائية صحية: استبدال الأطعمة غير الصحية بخيارات غنية بالعناصر الغذائية مثل المنتجات الطازجة والحبوب الكاملة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: الأنشطة الخفيفة مثل المشي واليوغا تساعد في الحفاظ على استقرار ضغط الدم.
- إعطاء الأولوية للصحة العقلية: تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل تُحدث فرقًا كبيرًا.
- متابعة الرعاية الطبية: الفحوصات الروتينية والتشخيص المبكر قد تمنع حدوث مضاعفات خطيرة.
من المهم الاستماع إلى جسدك ومواكبة زيارات الطبيب واتخاذ الإجراءات المبكرة لضمان حمل آمن وصحي.