مع تقلبات الطقس وانخفاض درجات الحرارة، تزداد فرص انتشار الأتربة، خاصة مع حلول شهر أمشير المعروف برياحه المحملة بالغبار، مما يشكل تحديًا كبيرًا لمرضى التهاب الجيوب الأنفية. ووفقًا لموقع Healthline، فإن هذه العوامل قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض، لذا من الضروري اتباع بعض الإرشادات للوقاية من المضاعفات.
طرق الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية خلال أمشير
تجنب التعرض المباشر للأتربة
ارتدِ كمامة طبية عند الخروج لتقليل استنشاق الغبار.
احرص على إغلاق النوافذ جيدًا في الأيام العاصفة لمنع دخول الأتربة إلى المنزل.
تنظيف الأنف بالمحلول الملحي
يساعد غسل الأنف بالمحلول الملحي على إزالة الأتربة والمهيجات، مما يخفف الاحتقان ويقلل من تهيج الجيوب الأنفية.
الحفاظ على ترطيب الجسم والهواء
تناول كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية.
استخدم جهاز ترطيب الهواء في المنزل لتجنب الجفاف الذي قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
تجنب المهيجات
الابتعاد عن العطور القوية، التدخين، والأبخرة الكيميائية التي قد تسبب تهيج الجيوب الأنفية وزيادة الالتهاب.
تعزيز المناعة بالتغذية السليمة
تناول أطعمة غنية بفيتامين C مثل البرتقال، الليمون، الزنجبيل، والعسل، حيث تساعد على تقوية المناعة وتقليل حدة الالتهابات.
استخدام بخاخات الأنف بحذر
إذا وصفها الطبيب، استخدمها وفق التعليمات، وتجنب الإفراط فيها لتفادي الآثار الجانبية المحتملة.
استشارة الطبيب عند تفاقم الأعراض
في حالة استمرار الاحتقان، الصداع الشديد، أو ارتفاع درجة الحرارة، يجب مراجعة الطبيب فورًا لتجنب أي مضاعفات خطيرة.