الصمت أداة قوية يستخف بها كثير منا، في عالم يقدّر غالبًا التحدث بصوت عالٍ وإسماع صوتك قد يكون من السهل تجاهل فوائد الصمت، ومع ذلك فقد أظهر علم النفس عدة مواقف حيث يكون الصمت هو أفضل إجراء، إن فهم متى يجب أن تمسك لسانك يمكن أن يحسن علاقاتك، ويعزز نموك العقلي والشخصي، ويجعلك تتعامل مع المواقف الصعبة برشاقة وحكمة، تعرف على تلك المواقف التي يجب عليك أن تلتزم الصمت فيها وفقًا لموقع “newtraderu”.
صديقاتان
– عندما تكون غاضبًا
الغضب عاطفة طبيعية ولكن يمكن أن يؤدي إلى كلمات وأفعال مؤسفة إذا لم يتم إدارتها بشكل مناسب، عندما تشعر بغضبك فإن أفضل شيء يمكنك فعله هو أن تأخذ لحظة من الصمت، يتيح لك هذا التوقف أن تهدأ، وتجمع أفكارك، وتمنع الموقف من التصعيد، من خلال البقاء صامتًا فإنك تسمح لنفسك بالرد بدلاً من رد الفعل
– أثناء جدال حاد
إن الحجج جزء من الحياة ولكنها لا يجب أن تكون مدمرة بالضرورة، يمكن أن يكون الصمت أداة قوية لتهدئة التوترات عندما تكون متوترة للغاية، من خلال البقاء هادئًا يمكنك خلق مساحة لكلا الطرفين للتفكير في مواقفهما والتفكير في وجهات نظر بديلة، يمكن أن يساعد هذا التوقف في المحادثة في منع الحجج من الخروج عن السيطرة والسماح بحوار أكثر إنتاجية.
– عندما تكون غير متأكد أو تفتقر إلى المعلومات
قد يكون التظاهر بالكذب أو تقديم رأي بناءً على معرفة محدودة أمرًا مغريًا لكن هذا النهج غالبًا ما يأتي بنتائج عكسية، بدلًا من ذلك فإن أفضل شيء يمكنك فعله هو التزام الصمت والاعتراف بأنك لا تملك المعلومات اللازمة لتقديم إجابة ذات مغزى، إن التزام الصمت عندما لا تكون متأكدًا من شيء ما يُظهِر النضج والوعي الذاتي
– في مواجهة الانتقادات
قد يكون من الصعب سماع الانتقادات وخاصة عندما تبدو غير مبررة أو غير عادلة، ومع ذلك نادرًا ما يؤدي الرد الدفاعي أو الهجوم إلى تحسين الموقف، بدلاً من ذلك غالبًا ما يكون أفضل نهج هو البقاء صامتًا والاستماع إلى ما يقوله الشخص الآخر، من خلال البقاء صامتًا فإنك تُظهر أنك منفتح على الملاحظات وعلى استعداد للنظر في وجهات نظر بديلة، إن الصمت في مواجهة الانتقادات يُظهِر أيضًا قدرتك على التحكم في مشاعرك ونضجك
– عندما يحزن الآخرون
الحزن تجربة شخصية عميقة ويتعامل معها كل شخص بشكل مختلف، عندما يحزن شخص تحبه قد يكون من الصعب معرفة ما يجب قوله أو فعله، في مثل هذه المواقف غالبًا ما يكون أفضل ما يمكنك تقديمه هو دعمك الصامت، من خلال البقاء هادئًا والتواجد في الحاضر فإنك تخلق مساحة آمنة لأحبائك للتعبير عن مشاعرهم والبدء في الشفاء، يمكن أن يكون الصمت وسيلة قوية لإظهار التعاطف والتفهم، فهو يعبر عن تواجدك بجانب الشخص دون ضغط أو توقعات، في بعض الأحيان يمكن أن يعبر العناق البسيط أو وضع اليد على الكتف عن مشاعر أكثر مما تستطيع الكلمات أن تعبر عنه
– أثناء المفاوضات
قد تكون المفاوضات صعبة سواء كنت تناقش زيادة الراتب مع رئيسك أو تتفاوض على سعر سيارة، في هذه المواقف يمكن أن يكون الصمت أداة إستراتيجية لجمع المعلومات وتأمين صفقة أفضل، من خلال البقاء صامتًا والسماح للطرف الآخر بالتحدث فإنك تخلق فرصة له للكشف عن موقفه وربما تقديم تنازلات، يمكن أن يخلق الصمت أيضًا شعورًا بالترقب أو عدم الارتياح لدى الطرف الآخر
– في لحظات الشك الذاتي
الشك في الذات تجربة شائعة ولكنها قد تكون مدمرة إذا تركت دون علاج، عندما تشكك في قدراتك أو قيمتك فإن أفضل ما يمكنك فعله هو استخدام الصمت للتأمل الذاتي، استخدم هذا الوقت لتحديد مصدر شكوكك وتحدي الحديث السلبي مع الذات من خلال تقديم أدلة على نقاط قوتك وإنجازاتك
نقلاً عن : اليوم السابع