يُعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شعبية بين محبي الصحة والعناية بالبشرة، فهو لا يقتصر على كونه مشروبًا مهدئًا، بل يُعد كنزًا من الفوائد الصحية، وفقًا لموقع Only My Health المتخصص في الأخبار الطبية. فإلى جانب دوره في إنقاص الوزن، يساهم أيضًا في مكافحة الشيخوخة وتعزيز صحة القلب.
فوائد الشاي الأخضر
وكشف أخصائي التغذية الهندي الدكتور كونال سود عن ثلاث فوائد رئيسية تجعل من الشاي الأخضر مشروبًا يوميًا لا غنى عنه:
تحفيز عملية الأيض والمساعدة في فقدان الوزن
أوضح “سود” أن الشاي الأخضر يعزز معدل الأيض بنسبة تصل إلى 3-4%، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية حتى في حالة الراحة، وذلك بفضل تأثيره الحراري، ما يجعله خيارًا مثاليًا للراغبين في إنقاص الوزن.
مضاد قوي للأكسدة ومكافح للشيخوخة
لا تتوقف فوائد الشاي الأخضر على الصحة الداخلية، بل تمتد إلى العناية بالبشرة، حيث يحتوي على مركبات الكاتيكين التي تحارب الجذور الحرة، مما يساعد على إبطاء علامات الشيخوخة والحفاظ على نضارة وإشراقة البشرة.
تعزيز صحة القلب وخفض الكوليسترول
أشار “سود” إلى أن الشاي الأخضر يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة القوية، والتي تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وفي ختام حديثه، نصح أخصائي التغذية بجعل الشاي الأخضر جزءًا من الروتين اليومي للاستفادة من خصائصه الصحية المتعددة.