أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية أن الأشخاص النحفاء قد لا يكونون محصنين من مشكلات القلب كما كان يُعتقد سابقًا. حيث أكدت الدراسة أن نقص الدهون في الجسم لا يعني بالضرورة الوقاية من الأمراض القلبية.
ووفقًا لتقرير نشره موقع “ذا صن”، فقد اكتشف الباحثون أن تراكم الدهون في العضلات لدى الأشخاص النحفاء قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم أو كمية الدهون في الجسم.
وأضاف التقرير أن النساء اللواتي يمتلكن هذه الدهون المخفية في عضلاتهن هن الأكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية وأمراض قصور القلب. وأظهرت النتائج أن تلك الدهون يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تزيد عن 7%.
وقد أجرى الباحثون الدراسة على مجموعة من 669 شخصًا، حيث تم تقييم وظائف القلب وقياس كميات الدهون والعضلات لديهم.
عادات صحية قد تساهم في زيادة الوزن بشكل صحي
في سياق آخر، نشر التقرير ذاته معلومات حول بعض العادات الصحية التي قد لا تؤدي إلى فقدان الوزن كما يعتقد الكثيرون، بل قد تساهم في زيادة الوزن بشكل صحي.
ومن بين هذه العادات:
- الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة: رغم كون الوجبات الخفيفة الصحية مفيدة للحفاظ على الوزن، إلا أن تناول كميات كبيرة منها قد يساهم في زيادة الوزن بشكل صحي.
- حساب السعرات الحرارية: حساب السعرات يساعد في فهم معدل الحرق واكتساب الوزن بشكل تدريجي وصحي، ولكنه لا يؤدي بالضرورة إلى فقدان الوزن.
- تناول المنتجات قليلة الدسم: رغم أنها تُعتبر خيارًا صحيًا، إلا أن المنتجات قليلة الدسم قد تحتوي على سكر ومواد إضافية، مما يعزز من زيادة الوزن بشكل صحي. من الأفضل تناول الأطعمة الطبيعية مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون.
- الصيام المتقطع: رغم كونه نظامًا صحيًا، إلا أن تخطي بعض الوجبات في هذا النظام قد يؤدي إلى زيادة الوزن بدلاً من خسارته كما يعتقد البعض.