الهيل، أو الحبّهان كما يُعرف في مصر وعدة دول عربية، ليس مجرد بهار يُستخدم لتحسين نكهة الطعام أو القهوة، بل هو نبات غني بالفوائد الصحية التي تجعل منه عنصرًا ذهبيًا في الوقاية والعلاج من مشكلات صحية عديدة
فوائد الهيل
يحسّن الهضم ويخفف الانتفاخ
من أبرز فوائد الهيل قدرته على تعزيز صحة الجهاز الهضمي. فهو يساعد على تحفيز إنتاج العصارات الهضمية، مما يسهّل هضم الطعام ويقلل من مشاكل مثل الانتفاخ، الغازات، والحرقة. كما يستخدم تقليديًا لعلاج اضطرابات المعدة والغثيان
يعزز صحة القلب ويخفض ضغط الدم
يحتوي الهيل على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب تُساهم في خفض ضغط الدم، وتحسين تدفق الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار. كما تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام الهيل بانتظام قد يعزز صحة القلب ويقي من الجلطات
يكافح البكتيريا ويطهر الفم
يمتلك الهيل خصائص مضادة للميكروبات، لذلك يُستخدم في محاربة البكتيريا التي تُسبب تسوّس الأسنان ورائحة الفم الكريهة. مضغ حبوب الهيل ينعش النفس ويطهّر الفم بشكل طبيعي
يرفع المناعة ويقاوم الالتهابات
يحتوي الهيل على مركبات نباتية قوية تساعد في تقوية الجهاز المناعي، ومكافحة الالتهابات المزمنة التي قد تؤدي إلى أمراض مثل السكري والسرطان. كما يُعتقد أن له دورًا في تقليل التوتر التأكسدي في الجسم
يعزز وظائف الجهاز التنفسي
يستخدم الهيل منذ القدم في الطب التقليدي لتحسين التنفس، خاصة في حالات الربو والبرد والسعال. يساعد في تفكيك البلغم وتوسيع الشعب الهوائية، مما يُسهّل التنفس ويخفف من أعراض الاحتقان
قد يساعد في خسارة الوزن
تشير بعض الدراسات إلى أن الهيل يمكن أن يساعد في تسريع عملية الأيض، وتقليل الشهية، مما يجعله مساعدًا طبيعيًا في خطط إنقاص الوزن عند استخدامه ضمن نظام غذائي متوازن
طريقة الاستخدام
يمكنكِ إضافة الهيل إلى القهوة، أو استخدامه في الطهي، أو حتى غلي حبوبه مع الماء لشربه كشاي دافئ. المهم هو الاعتدال في الاستخدام للحصول على الفوائد دون الإفراط