ينتظر محبي مشروب السحلب فصل الشتاء، إذ يعتبر من المشروبات الشتوية، التي يساعد شربها على زيادة الاحساس بالدفىء، في كافة الجسم.
كما يحتوي السحلب بجانب مذاقك الرائع على مواد غذائية ذات قيمة عالية، نظرًا لمحتواه العالي من المكوناته الصحية، والتي من بينها اللبن والمسكرات، ولكن هناك بعض الدراسات التي تحذر من تناول السحلب في عدة حالات.
أضرار الإفراط في تناول السحلب
- الإفراط في تناول السحلب يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكري في الدم، فهذا المشروب الشتوي يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم، بسبب سعراته الحرارية المرتفعة.
- يشكل الإفراط في تناول مشروب السحلب خطرا على مرضى السكري.
- كمية كبيرة منه تؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الجسم، خاصة إذا كان كريمة أو مكسرات، فإن تناول كميات كبيرة يمكن أن يسهم في ارتفاع الكوليسترول.
- الإفراط به يؤدي لزيادة الوزن، لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
- الإصابة بمشاكل هضمية، لأن الإفراط في شرب مشروب السحلب يسبب الانتفاخ والغازات.
- الحساسية، خاصة بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه مكوناته المكسرات، مما قد يؤدي إلى تفاعلات تحسسية ضده.
كيف نتجنب مخاطر مشروب السحلب؟
- تناول مشروب السحلب بكميات معتدلة، للحفاظ على الصحة العامة للجسم، ولتجنب الأضرار المذكورة سلفًا.
- الابتعاد عن الاستعانة بالسكر الأبيض، وتجنب تحليته بالسكر الأبيض بكمية كبيرة.
- الاستعانة في كوب السحلب بالعسل الأبيض، أو استخدام السكر الدايت.
- عدم إضافة المكسرات المحمصة له، بل يفضل المكسرات النيئة.
مالذي يحدث لجسمك عند شرب السحلب قبل النوم؟
- يتوقف مفعول كوب السحلب على طريقة تحضيره والكمية المستهلكة منه.
- تناول مشروب السحلب ليلا يساعد على تحسين جودة النوم، لأن الحليب الذي يدخل في تحضيره يحتوي على حمض التربتوفان، الذي يحفز المخ على إنتاج هرمون السيروتونين المكافح للأرق.
- السحلب مشروب مناسب جدا للشتاء إذ تساعد مكوناتك وطريقة تحضيره على التدفئة ليلًا، لأنه يساهم في إمداد الجسم بجرعة عالية من الطاقة.
- تناول كمية مناسبة من مشروب السحلب قبل النوم يساهم في تقليل الشعور بالجوع في منتصف الليل، لأن البروتين المتوفر به يساعد على إبقاء المعدة ممتلئة لأطول فترة ممكنة.