النوم الجيد ليس مجرد راحة للجسم، بل هو ضروري لصحة البشرة. قلة النوم تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء، شحوب الوجه، وتسريع ظهور التجاعيد، مما يجعل البشرة تبدو أكبر سنًا وأقل نضارة.
خلال النوم، تتجدد خلايا البشرة ويتم إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونتها، ولكن عند عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، تبدأ المشاكل الجلدية بالظهور.
١- زيادة التجاعيد والخطوط الدقيقة
قلة النوم تقلل إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى فقدان البشرة لمرونتها وظهور الخطوط الدقيقة بسرعة.
٢- الهالات السوداء وانتفاخ العينين
يؤدي النوم غير الكافي إلى تمدد الأوعية الدموية تحت العين، مما يجعل الهالات السوداء أكثر وضوحًا.
٣- شحوب البشرة وبهتانها
عدم الحصول على الراحة الكافية يعيق تدفق الدم إلى البشرة، مما يجعلها تبدو باهتة ومتعبة.
٤- زيادة حساسية البشرة
قلة النوم تضعف حاجز البشرة الطبيعي، مما يجعلها أكثر عرضة للالتهابات والاحمرار.
للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة، من الضروري الحصول على ٧-٨ ساعات من النوم يوميًا، مع اتباع روتين عناية مناسب يعزز تجدد خلايا البشرة.
نقلاً عن : الوفد