تغيير أحذية الجري يضاعف الإصابات

توصلت دراسة جديدة إلى أن 42.7 % فقط من العدائين يمكنهم تحديد نمط ضربة القدم بدقة. شملت الدراسة 710 مشاركين، وأظهرت أن 28.3% من العدائين يعتقدون أنهم ضاربو القدم الخلفية، بينما 47% يعتبرون أنفسهم ضاربين غير خلفيين. ومع ذلك، أظهرت تحليلات الميكانيكا الحيوية أن 81% من أولئك الذين لم يعرفوا نمط إضرابهم كانوا في الواقع ضاربي القدم الخلفية.

أوضحت هيذر فنسنت، مديرة مركز الأداء الرياضي الصحي بجامعة فلوريدا، أن الأحذية السميكة الكعب تعيق قدرة العدائين على تحديد كيفية ضربهم للأرض، مما يزيد من خطر الإصابات.

انتشار الإصابات

تشير الأدلة إلى أن أنماط ضربة القدم تلعب دورًا مهمًا في الإصابات المرتبطة بالجري، حيث يتراوح انتشار هذه الإصابات بين 49% و92% حسب الدراسة. العداؤون الذين لم يعرفوا نمط إضرابهم سجلوا أعلى معدل للإصابات المرتبطة بالجري بنسبة 73%، مقارنة بـ56% للضاربين غير الخلفيين و58% للضاربين القدم الخلفية.

عينة الدراسة

شملت الدراسة عينة متنوعة من العدائين، بمتوسط عمر 35.4 عامًا، وكانت النساء تمثل 51.5% من المشاركين. كان الحد الأدنى لمتوسط مسافة الجري النموذجية للبرنامج الأسبوعي 33.2 كيلومترا.

أهمية خصائص الأحذية

خصائص الأحذية أثبتت أنها عامل حاسم، حيث ارتدى الضاربون غير الخلفيين أحذية أخف وزنا مع انخفاض أقل من الكعب إلى أخمص القدمين. العداؤون الذين غيروا أحذيتهم في الأشهر الستة السابقة كانوا أكثر عرضة للإصابة بثلاث مرات تقريبًا.

دلالات النتائج

تشير النتائج إلى أهمية الوعي بنمط ضربة القدم وكيفية تأثير الأحذية على ذلك. توصي الدراسة بأن يحتاج المحترفون إلى دمج التحليل الموضوعي عند تقديم التوصيات للعدائين، مشيرة إلى أنه تمامًا كما يحتاج السائق إلى معرفة من أين يبدأ قبل برمجة نظام تحديد المواقع العالمي الخاص به، يحتاج العداؤون إلى وعي دقيق بنموذج الجري الخاص بهم قبل أن يتمكنوا من تعديله بشكل فعال. تشير هذه الدراسة إلى أن ما ترتديه على قدميك قد يحجب هذا الوعي الذاتي الأساسي.

تظهر النتائج أن الكشف الدقيق عن نمط ضربة القدم هو أمر بالغ الأهمية لتعديل شكل الجري ومنع الإصابات. الدراسات المستقبلية ستبحث في تأثير تغيير نوع الحذاء على دقة الكشف عن أنماط الضرب.

استخدمت الدراسة تقنيات التقاط الحركة وتحليل لوحة القوة لقياس قوى التفاعل الأرضي أثناء الجري.

تم استخدام سبع كاميرات عالية السرعة لإنشاء نماذج ثلاثية الأبعاد لحركة العدائين.

ضاربو القدم الخلفية يظهرون انتشار إصابات مضاعف مقارنة بالضاربيين غير الخلفيين.

التغييرات في الأحذية كانت عامل خطر كبير للإصابات، مما يبرز أهمية التحول التدريجي.

الوعي الذاتي بنمط الضربة يؤثر على تعديل شكل الجري لتحسين الأداء وتقليل المخاطر.

الدراسة أكدت على ضرورة دمج التحليل الموضوعي عند تقديم التوصيات للعدائين.

الأحذية ذات الكعب العالي قد تخفي ردود الفعل الأرضية، مما يقلل من الوعي بنمط الجري.