هل تشعر بشرتك بالجفاف والحكة والتهيج مع بداية فصل الشتاء؟ يمكن أن يتسبب الهواء البارد في الخارج، إلى جانب الحرارة الجافة داخل المنازل، في حاجة بشرتك الماسة إلى الترطيب، مما يؤدي إلى ما يعرف بـ “حكة الشتاء”.
تعد حكة الجلد في الشتاء مشكلة شائعة، إذ يحدث الجفاف والتهيج بسبب الهواء الجاف والبرد المصاحب للموسم، وهي ظاهرة قد تحدث كل عام للبعض، بينما قد يعاني آخرون منها بشكل مستمر.
أسباب حكة الجلد في الشتاء
انخفاض مستويات الرطوبة
- في الشتاء، تقل الرطوبة والدهون في البشرة مقارنة بفصل الصيف، مما يسبب الجفاف والتهيج. وتفاقم أنظمة التدفئة الداخلية هذه المشكلة، حيث تجرد الهواء من الرطوبة، مما يؤدي إلى فقدان الزيوت الطبيعية في البشرة.
- على الرغم من أن الاستحمام بماء ساخن في أيام الشتاء الباردة قد يبدو مريحًا، إلا أنه يمكن أن يزيل الزيوت الواقية من البشرة، مما يضعف حاجزها ويجعلها أكثر عرضة للجفاف والحكة.
- الأشخاص الذين يعانون من حالات جلدية مثل الأكزيما أو الصدفية أو التهاب الجلد، قد يعانون أكثر من الحكة الشتوية، حيث يسبب الطقس البارد تفاقم الأعراض.
ارتداء الملابس المصنوعة من الصوف أو الأقمشة الصناعية - الملابس الشتوية السميكة، خاصة المصنوعة من الصوف أو الأقمشة الاصطناعية، قد تهيج البشرة الحساسة، وتسبب الحكة أو الطفح الجلدي.
- غسل اليدين بشكل مفرط أو استخدام صابون قاسي يمكن أن يجرد البشرة من الزيوت الأساسية، مما يؤدي إلى الجفاف، خاصة في فصل الشتاء.
- في الأشهر الباردة، يقل استهلاك الناس للماء، مما يزيد من خطر الجفاف. وعندما يفتقر الجسم إلى الترطيب الكافي، تكون البشرة من أولى المناطق التي تظهر عليها علامات الجفاف.
كيف تمنع حكة الجلد؟
الوقاية من حكة الشتاء تتطلب الحفاظ على ترطيب البشرة وحمايتها من العوامل الجوية القاسية. إليك بعض النصائح:
استخدام جهاز ترطيب: يساعد جهاز الترطيب في إضافة الرطوبة للهواء، مما يقلل من جفاف البشرة الناتج عن التدفئة الداخلية. يفضل الحفاظ على مستوى الرطوبة بين 30% و50%.
اختيار منظف لطيف: استخدم منظفات خالية من العطور ولطيفة على البشرة، وتجنب الصابون القاسي أو المنتجات التي تحتوي على الكحول، لأنها قد تزيد من جفاف البشرة.
ترطيب البشرة بانتظام: استخدم مرطبًا غنيًا بعد الاستحمام للحفاظ على الرطوبة في البشرة.
الاستحمام بماء فاتر: تجنب الاستحمام بالماء الساخن، واستخدم ماء فاترًا لمدة 5 إلى 10 دقائق لتقليل تأثير الماء الساخن على البشرة.
ارتداء أقمشة لطيفة: اختر أقمشة ناعمة مثل القطن التي لا تهيج البشرة، وإذا كنت ترتدي الصوف، ارتدِ طبقة قطنية تحتها.
الترطيب الداخلي: حافظ على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك.
حماية البشرة في الهواء الطلق: احرص على تغطية بشرتك في الطقس البارد باستخدام القفازات والقبعات، ولا تنسى واقي الشمس.
تجنب الإفراط في غسل اليدين: استخدم غسولًا لطيفًا لليدين ومرطبًا بعد كل غسلة.
تقشير البشرة بلطف: استخدم مقشرًا لطيفًا مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة خلايا الجلد الميتة والحفاظ على بشرة ناعمة ونضرة.
باتباع هذه النصائح، يمكنك حماية بشرتك من الجفاف والحكة خلال فصل الشتاء.