كشفت دراسة حديثة أن شرب الماء بانتظام لا يقتصر فقط على الحفاظ على صحة الجسد، بل يلعب دورًا مهمًا في دعم الصحة النفسية وتقليل أعراض القلق والاكتئاب.
فوائد شرب الماء
ووفقًا لما نشرته “العربية.نت”، فإن الإصابة بالجفاف—even لو كان طفيفًا—تؤثر على كيمياء الدماغ، ما يزيد من احتمالية التوتر والانزعاج، ويؤدي لانخفاض مستويات الطاقة، ضعف التركيز، وارتفاع الشعور بالإجهاد العقلي.
وأظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين يشربون كميات أكبر من الماء يتمتعون بحالة نفسية أفضل مقارنةً بمن يستهلكون كميات أقل. ويرى الأطباء أن ترطيب الجسم بانتظام يساهم في الحفاظ على التوازن الكيميائي للدماغ، ويعزز جودة النوم ويقلل من الإرهاق الذهني، ما ينعكس بشكل مباشر على المزاج العام.
باختصار، الماء ليس مجرد حاجة جسدية، بل هو وسيلة بسيطة وطبيعية لدعم التوازن النفسي ومواجهة تقلبات المزاج.