يقترب عيد شم النسيم 2025، ويستعد الكثير من الناس للاحتفال بهذه المناسبة المرتبطة ببداية فصل الربيع. وتتنوع طقوس الاحتفال بين تلوين البيض وتناول الفسيخ والرنجة، وهي عادة مصرية قديمة لا تزال حاضرة بقوة في كل بيت.
لكن على الرغم من أن هذه الأطعمة تعتبر من أساسيات شم النسيم، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، وهو ما يدفع كثيرين للتساؤل: كيف نستمتع بالعيد دون التعرض لأضرار الفسيخ والرنجة؟
موعد شم النسيم 2025
من المقرر أن يأتي عيد شم النسيم هذا العام يوم الاثنين الموافق 21 أبريل 2025، ومن المتوقع أن يكون يوم إجازة رسمية. وحتى الآن، لم يصدر قرار بترحيل الإجازة إلى يوم الخميس كما يحدث في بعض المناسبات.
نصائح لتجنب أضرار الفسيخ والرنجة
أصدرت هيئة الدواء المصرية مجموعة من الإرشادات التي تساعد على تقليل مخاطر تناول الفسيخ والرنجة، وتضمنت التالي:
- شرب كميات كبيرة من الماء قبل تناول الفسيخ والرنجة لتقليل تأثير الأملاح على الجسم.
- إضافة خل التفاح والليمون على الفسيخ والرنجة قبل الأكل، للمساعدة في تقليل البكتيريا والسموم.
- تناول كميات كبيرة من الخضروات الورقية مثل الخس، الجرجير، البقدونس، والكرفس، لدعم عملية الهضم.
- تجنب تناول الألبان، المشروبات الغازية، الشاي والقهوة، لأنها قد تسبب اضطرابات في الهضم.
- الاكتفاء بالمشروبات الساخنة مثل الشاي الأخضر أو الينسون أو الكركديه لتنقية الجسم من السموم.
- الابتعاد عن الوجبات الدسمة في اليوم التالي لتخفيف الضغط على المعدة.
متى يجب التوجه إلى الطبيب؟
في حالة الشعور بأعراض مثل الغثيان، القيء، آلام المعدة، أو التعب العام بعد تناول الفسيخ أو الرنجة، يجب التوجه فورًا إلى أقرب مستشفى، لاحتمالية الإصابة بتسمم غذائي.
كيف تحتفل بشم النسيم بطريقة صحية؟
- استمتع بالخروج إلى الأماكن المفتوحة والهواء النقي.
- جرب بدائل صحية مثل الأسماك المشوية بدلاً من الفسيخ.
- احرص على تناول وجبات متوازنة تجمع بين البروتين والخضروات.
- لا تفرط في تناول الأطعمة المالحة أو الجاهزة.
شم النسيم مناسبة للفرح والانطلاق، لكن الحفاظ على الصحة يجب أن يكون جزءًا من الاحتفال.