في تحذير لافت من الطبيبة الجلدية ومديرة شركة Skinmatics الدكتورة سوجانيا نايدو، كشفت أن العناية بالبشرة من الخارج لا تكفي وحدها للحفاظ على شبابها، مؤكدة أن النظام الغذائي يلعب دورًا حاسمًا في مظهر الجلد وتجدد خلاياه.
أطعمة شائعة تسرّع شيخوخة البشرة
وأشارت إلى أن بعض الأطعمة اليومية الشائعة تُضعف قدرة البشرة على إنتاج الكولاجين، وتُسرّع من ظهور التجاعيد، حتى مع الانتظام على أفضل منتجات العناية. وقدمت قائمة بـ5 أطعمة تُعتبر من أبرز مسببات الشيخوخة المبكرة للبشرة:
- السكر: يؤدي إلى تحلل الكولاجين والإيلاستين، ويُسبب ظهور التجاعيد حول العينين.
- الخبز الأبيض والمعكرونة: الكربوهيدرات المكررة ترفع الأنسولين وتؤثر على مرونة البشرة.
- الوجبات المالحة: مثل رقائق البطاطس، تؤدي إلى احتباس الماء وانتفاخ الوجه.
- الكحول: تسبب جفاف الجلد وتوسع الأوعية، ما يُفقد البشرة نضارتها.
- الدهون المتحولة: تسرّع تلف الخلايا وتعزز الجذور الحرة المرتبطة بشيخوخة الجلد.
ودعت «نايدو» إلى استبدال هذه الأطعمة بخيارات غنية بالأوميغا-3 مثل الأسماك، والفواكه والخضروات الطازجة، لتعزيز شباب البشرة من الداخل، مشددة على أن التغذية الواعية هي مفتاح الحفاظ على الجمال الحقيقي.