يعد الإمساك من الأمراض التي تقلق العديد من الأشخاص، والذي يعرف بصعوبة في عملية الإخراج، حيث تتم عملية الإخراج أقل بثلاث مرات في الأسبوع. وهو ناتج عن بطء في حركة الأمعاء. لذلك خلال مقالنا، سوف نوضح عدة مشروبات تساعد على التخلص من الإمساك.
مضاعفات الإمساك
توجد مضاعفات للإمساك المزمن والحاد حيث تؤدي إلي عدة أمراض لها وهي كالآتي:
- الشق الشرجي.
- البواسير.
- انحشار البراز.
- تدلي المستقيم.
مشروبات تساعد في تخفيف الإمساك
- الماء
إذا كان الإمساك حادًا أو مزمنًا، فيجب شرب الماء الكافي للترطيب والتخفيف من حدة الإمساك، حيث يجب شرب ما بين 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا.
- ماء الليمون
يحتوي الليمون على حمض الستريك وفيتامين C، حيث يساهم في علاج الإمساك دون حدوث إسهال لأنه يعتبر ملينًا طبيعيًا، بالإضافة إلى أنه يقوم بإرجاع الماء مرة أخرى إلى الجهاز الهضمي، وبذلك يساعد في إفراغ الأمعاء.
- القهوة
تحتوي القهوة على الكافيين الذي يساعد في تحفيز الجهاز الهضمي، وبذلك يجعل عملية الإخراج أكثر سهولة.
- عصائر الفاكهة
توجد عدة فواكه مثل التفاح والمشمش والكمثرى تساعد في تخفيف الإمساك، حيث يحتوي التفاح على نسب من الجلوكوز والفركتوز التي تلطف من حدة الإمساك.
- عصير البرقوق
أكدت عدة دراسات أمريكية لأمراض الجهاز الهضمي أن عصير البرقوق يحتوي على السوربيتول الطبيعي، والذي يعد ملينًا للإمساك، كما يسبب الغازات ويقلل من البراز الصلب.
- مشروب الصبار
يساعد مشروب الصبار بشكل كبير في علاج الإمساك وتسريع حركة الأمعاء، وذلك لاحتوائه على عدد كبير من مضادات الأكسدة.
- الشاي الأسود أو الأخضر
يحتوي الشاي على مادة الكافيين التي تخفف من أعراض الإمساك وفي حالة إضافة الزنجبيل فيكون التأثير أقوي بالإضافة إلي قدرته الطبيعية في تحفيز عملية الهضم.