فوائد صحية لبذور الشيا

– تحارب أمراض الأوعية الدموية، وأثبتت فائدتها في خفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول في الدم، وتجنب انسداد الأوعية الدموية.

– غنية بالأوميغا 3 والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ومفيدة جدا لأمراض القلب.

– تعتبر غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وهي تحارب الإمساك، وتؤمن ضمانة لصحة الأمعاء.

– غنية بالكالسيوم، وهي قادرة على أن تحل مكان مشتقات الحليب، حيث إن تناول 100 غرام من بذور الشيا يؤمن 20% من حاجة الجسم إلى الكالسيوم.

– تساعد على ترطيب البشرة في العمق من خلال البروتينات الموجودة فيها، حيث تسمح للبشرة بالتجدد. كما أن الأوميغا 3 بها تمنح البشرة مرونة أفضل.

– تسهم في قطع الشهية بفضل الألياف الموجودة فيها.