يعتبر الحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يُوصى بأن يخضع جميع البالغين الذين تتجاوز أعمارهم 20 عامًا لفحص مستويات الكوليسترول والعوامل الصحية الأخرى كل أربع إلى ست سنوات، بشرط أن تظل مخاطر الإصابة منخفضة.
كيفية فحص نسبة الكوليسترول لديك
بحسب موقع مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، تشمل مستويات الكوليسترول المثالية ما يلي:
- الكوليسترول الكلي: حوالي 150 ملغ/ديسيلتر
- الكوليسترول الضار (LDL): حوالي 100 ملغ/ديسيلتر
- الكوليسترول الجيد (HDL): لا يقل عن 40 ملغ/ديسيلتر للرجال و50 ملغ/ديسيلتر للنساء
- الدهون الثلاثية: أقل من 150 ملغ/ديسيلتر
من يجب عليه إجراء فحص الكوليسترول؟
ينبغي التحدث مع الطبيب حول تاريخك الصحي وتحديد الحاجة إلى فحص مستويات الكوليسترول. يجب فحص الكوليسترول في وقت مبكر من الحياة، بما في ذلك الأطفال والمراهقين.
- البالغون الأصحاء: يجب فحص الكوليسترول كل 4 إلى 6 سنوات.
- الأشخاص المصابون بأمراض القلب أو السكري: يجب عليهم إجراء فحوصات متكررة.
- الأطفال: يجب أن يخضعوا لفحص الكوليسترول بين سن 9 و11 عامًا.
- المراهقون: يجب فحصهم بين سن 17 و21 عامًا.
- الأطفال الذين يعانون من السمنة أو السكري: يحتاجون إلى فحوصات متكررة.
ما هو الكوليسترول الحميد؟
يُعرف الكوليسترول HDL بـ “الكوليسترول الجيد”، حيث يساعد في الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية. قد يؤدي ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم إلى انخفاض مستويات HDL. كما أن العوامل الوراثية، السكري، التدخين، زيادة الوزن، وقلة النشاط البدني قد تؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد.
ما هو الكوليسترول الضار؟
يعد الكوليسترول الضار (LDL) من العوامل الهامة عند تقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يجب أن تتحدث مع طبيبك حول مستويات الكوليسترول الضار لديك وأي عوامل أخرى قد تؤثر على صحتك القلبية.
ما هو الحد الأدنى للكوليسترول الضار؟
على الرغم من عدم وجود مستوى مثالي للكوليسترول الضار، تشير الدراسات إلى أن المستوى الأمثل للكوليسترول الكلي هو حوالي 150 مجم/ديسيلتر، مع مستوى LDL-C عند أو أقل من 100 مجم/ديسيلتر. الأشخاص الذين لديهم هذا المستوى من LDL-C يكون لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
إذا كنت تتمتع بصحة جيدة، يُوصى بأن تستهدف مستوى LDL أقل من 100 مجم/ديسيلتر. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ من النوبات القلبية أو السكتات الدماغية، قد يوصي الطبيب بخفض مستوى LDL-C بنسبة 50% على الأقل إلى 70 مجم/ديسيلتر أو أقل.