مواجهة برد الشتاء قد تكون تحديًا كبيرًا، خاصةً مع تسلل البرودة إلى أصابع القدم رغم ارتداء عدة طبقات من الملابس. إليك بعض النصائح الفعالة للحفاظ على دفء قدميك في الشتاء، كما ورد في موقع “Misterminit”:
- اختيار الجوارب بعناية
بدلاً من الاعتماد على الجوارب السميكة أو المتعددة الطبقات التي قد تعيق تدفق الدم، يُفضل اختيار جوارب مصنوعة من مواد قابلة للتنفس مثل الصوف، الذي يمتاز بخفة وزنه وخصائصه الممتازة في طرد الماء وامتصاص الرطوبة، مما يساعد في إبقاء القدمين جافتين ودافئتين. تجنب الجوارب القطنية التي تحتفظ بالرطوبة وتقلل من الدفء.
- ارتداء الأحذية المناسبة
حذاؤك هو الحاجز الأول ضد البرد والرطوبة، لذا اختر أحذية شتوية دافئة، مقاومة للماء، ومزودة بنعال سميكة. تجنب الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية الرياضية غير المحكمة التي لا توفر العزل الكافي. من الضروري فحص الأحذية بانتظام للتأكد من خلوها من الثقوب والتلف.
- إضافة نعال داخلية دافئة
النعال الصوفية أو النعال السميكة يمكن أن تضيف طبقة عازلة إضافية بين قدميك والحذاء، مما يعزز الدفء ويمنحك راحة أكبر. كما تساعد هذه النعال في تقليل الروائح الكريهة.
- تحفيز الدورة الدموية بالنشاط
إذا شعرت بالبرودة، لا تتردد في التحرك: امشِ، اقفز، أو مارس تمارين خفيفة. النشاط البدني يعزز تدفق الدم إلى الأطراف، مما يساعد في رفع درجة حرارة الجسم وتحسين حالتك المزاجية.
- الحفاظ على جفاف الأحذية
عند العودة إلى المنزل، اخلع حذاءك فورًا وجففه باستخدام ورق الجرائد المطوي. تجنب تعريض الأحذية مباشرة لمصادر حرارة قوية، حيث قد يؤدي ذلك إلى تلفها أو انكماشها. لحماية الأحذية من الرطوبة والبقع، يمكنك استخدام واقٍ مخصص يُرش عليها لزيادة مقاومتها للماء لفترة أطول.