أكد الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، أن الاستحمام بالماء البارد خلال فصل الشتاء له فوائد صحية متعددة، منها تعزيز أداء الجهاز المناعي، وتنشيط الدورة الدموية، وزيادة تكوين الأجسام المضادة.
كيف يساعدك الماء البارد في تحسين صحتك في الشتاء؟
وأوضح الدكتور الحداد، في مداخلة هاتفية مع قناة “إكسترا نيوز”، أن استخدام الماء الساخن قد يسبب جفاف الجلد، فضلاً عن تعرض الجسم لصدمة حرارية عند الانتقال المفاجئ من البيئة الدافئة إلى الباردة.
وأشار إلى أهمية شرب كميات كافية من الماء، حتى لو لم يشعر الطفل بالعطش، مع ارتداء ملابس قطنية مريحة، حيث أن الملابس الصوفية أو الصناعية قد تؤدي إلى زيادة جفاف الجلد.
كما أوصى الدكتور الحداد بغسل الوجه بالماء البارد عند الخروج صباحًا لتجنب التعرض للصدمة الحرارية.
وفيما يخص تعزيز مناعة الأطفال في فصل الشتاء، نصح باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على البروتينات، والخضروات، والفواكه الموسمية مثل البرتقال، واليوسفي، والكيوي، لاحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين “سي”. كما نصح بتجنب الأطعمة السريعة والمضافات الصناعية، والتأكد من تناول مكملات الزنك الموجودة في المكسرات والبقوليات.
وأكد على ضرورة النوم المبكر والحصول على قسط كافٍ من الراحة يتراوح بين 7-8 ساعات يوميًا، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين السلبي. كما دعا إلى تلقي التطعيمات الموسمية مثل لقاح الإنفلونزا والمكورات الرئوية لحماية الأطفال من أمراض الجهاز التنفسي.