كيف يمكن لكوب حليب أن يقلل من احتمالات الإصابة بسرطان الأمعاء؟

توصلت دراسة حديثة أجرتها جامعة أكسفورد إلى أن تناول كوب واحد من الحليب يوميًا يمكن أن يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة تصل إلى 20%. 

هرت الدراسة أن كل 300 مغ من الكالسيوم، أي ما يعادل نصف لتر من الحليب، يقلل من احتمالية الإصابة بالمرض بنسبة 17%.

الأسواق البديلة للكالسيوم تقدم نفس الفوائد

وأوضحت الدراسة أن تناول الكالسيوم من مصادر غير مشتقة من الألبان، مثل حليب الصويا المدعم، له نفس الفوائد الوقائية ضد السرطان.

وبينت الدكتورة كيرين بابيير، الباحثة الرئيسة في الدراسة، أن الكالسيوم، سواء من الألبان أو من مصادر أخرى، يمثل عنصراً رئيسياً في تقليل الخطر المتعلق بسرطان الأمعاء.

سرطان الأمعاء: تحدٍ عالمي

يعتبر سرطان الأمعاء ثالث أكثر أنواع السرطان انتشارًا في العالم، حيث يؤدي إلى حدوث نحو مليوني حالة إصابة سنويًا. 

ومن المتوقع أن يرتفع هذا العدد إلى 3.2 مليون حالة جديدة بحلول عام 2040، مما يعكس الحاجة الماسة إلى الوقاية من هذا المرض الخطير. 
 

ويُعتقد أن أكثر من نصف الحالات يمكن الوقاية منها من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة والنظام الغذائي.

الوقاية من سرطان الأمعاء: تغييرات في نمط الحياة

من بين التغييرات الموصى بها للوقاية من السرطان الحفاظ على وزن صحي، زيادة استهلاك الألياف، ممارسة التمارين الرياضية، والتقليل من استهلاك الكحول واللحوم الحمراء أو المصنعة. 

الدراسات تشير أيضًا إلى أن هذه التعديلات في نمط الحياة تساهم بشكل كبير في تقليل احتمالات الإصابة بسرطان الأمعاء.

الكحول واللحوم الحمراء: عوامل تزيد من المخاطر

الدراسة أظهرت أن استهلاك الكحول واللحوم الحمراء أو المصنعة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

 وتبين أن كل 20 غرامًا من الكحول يوميًا يرفع نسبة الخطر بنسبة 15%، بينما كل 30 غرامًا من اللحوم الحمراء أو المصنعة تزيد من احتمالية الإصابة بنسبة 8%.

الكالسيوم في الوقاية: أهمية المزيد من الدراسات

تشير نتائج الدراسة إلى أن الكالسيوم قد يحمي من سرطان الأمعاء عن طريق الارتباط بالأحماض الصفراوية والأحماض الدهنية الحرة في القولون، مما يقلل من تأثيراتها الضارة. 

ومع ذلك، فإن الباحثين يأملون في إجراء المزيد من الأبحاث لفهم تأثير الكالسيوم والمكونات الغذائية الأخرى على الوقاية من السرطان.

الحليب اليومي: خطوة بسيطة لحياة صحية

في الختام، ينصح الخبراء بإضافة كوب من الحليب إلى النظام الغذائي اليومي كإجراء بسيط وفعال للوقاية من سرطان الأمعاء. 

هذه الخطوة تعكس أهمية النظام الغذائي الصحي في تقليل خطر الإصابة بالأمراض وتوفير حياة أطول وأكثر صحة.