تشير الدراسات العلمية إلى أن الأشخاص معرضون بشكل أكبر للإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية خلال فصل الشتاء، نتيجة الطقس البارد وانخفاض درجات الحرارة.
أسباب الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية في فصل الشتاء
تظهر السكتات الدماغية والنوبات القلبية بشكل أكبر في الشتاء بسبب عدة عوامل مرتبطة بتقلبات الطقس، وهي كالتالي:
- تضيق الأوعية الدموية: عندما يتعرض الجسم للبرد، تنقبض الأوعية الدموية للمساعدة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم والعبء على القلب، وبالتالي قد يتسبب في حدوث الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
- زيادة إفراز هرمونات التوتر: في درجات الحرارة المنخفضة، يفرز الجسم كميات أكبر من الأدرينالين، مما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع سماكة الدم: الطقس البارد يمكن أن يزيد من سماكة الدم، مما يقلل من سلاسة تدفقه ويزيد من خطر تكوّن جلطات دموية قد تسد الشرايين.
- السلوكيات الشتوية: قلة النشاط البدني في الشتاء وزيادة تناول الأطعمة الدسمة قد تساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
نصائح للوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية:
- الحفاظ على الدفء: ارتداء ملابس دافئة وتجنب التعرض للبرد الشديد.
- ممارسة الرياضة بانتظام: أداء تمارين خفيفة داخل المنزل لمدة 30 دقيقة يوميًا للحفاظ على نشاط الجسم.
- إبقاء الأماكن المغلقة دافئة: تجنب التعرض المفاجئ للبرد القارس.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، مثل الخضروات الورقية والموز.
- تقليل استهلاك الملح والدهون المشبعة: لتقليل العبء على القلب.
- تجنب المجهود البدني الشديد: واستشارة الطبيب عند الشعور بأي أعراض غير عادية مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس.
- مراقبة الصحة بانتظام: قياس ضغط الدم والكوليسترول بشكل دوري.
تتمثل الوقاية الفعالة في دمج النصائح اليومية مع الحفاظ على الوعي بالصحة لتجنب التأثيرات السلبية للطقس البارد على القلب والأوعية الدموية.