الكبد هو أكثر أعضاء الجسم أهمية، والذي يعمل بمثابة مرشح طبيعي يقوم بتنقية الجسم من أي سموم، ولكن للأسف قد يتعرض الكبد إلى تلوث بيئي وغذائي وتتراكم السموم داخل جسمك، ويمكنك أن تعالج هذا من المنزل، حيث تنظيف الكبد من السموم من خلال بعض المأكولات والمشروبات، ونوضح لكم في السطور التالية الأطعمة والمشروبات بناء على ما وضحته بعض المواقع العلمية، فتابعوا معنا.
تنظيف الكبد من السموم بالأطعمة
هناك عدد من الأطعمة التي تعمل على تنظيف الكبد من أي سموم بطريقة طبيعية دون أي تدخل طبي بالأدوية أو خلافه، وتأتي هذه الأطعمة على النحو التالي:
- الثوم ويحتوي على السيلينيوم والأليسين وهما يعملان على تطهير الكبد، حيث تناول فص منه باليوم يعمل على تعزيز صحة الكبد.
- الجريب فروت وهو غني بفيتامين سي ومضاد للأكسدة.
- البنجر والجزر ويحتويان على فلافونويدات والبيتا كاروتين والتي من شأنهم تحسين وظائف الكبد.
- الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة.
- الأوراق الخضراء مثل الجرجير والسبانخ، والتي تساعد على إفراز الصفراء لإزالة أي شوائب من الدم.
- التفاح وهو غني بمادة البكتين الذي يعمل تحسين وظائف الكبد العامة.
- الأفوكادو ويحتوي على جلوتاثيون يساهم في إزالة أي سموم من الجسم.
- القرنبيط والبروكلي وهما غنيان بمادة الجلاكوسينولات والتي تعمل على تعزيز إنتاج الإنزيمات الخاصة بالكبد.
- الليمون وتناوله يوميًا يعمل على تنظيف الكبد بسبب وجود فيتامين سي الموجود به.
- عين الجمل ويحتوي على أوميجا 3 وأيضًا جلوتاثيون، والذي يعملان على إزالة أي سموم من الجسم.
- الكركم وهو يعمل على طرد السموم من الجسم مع الحماية من المواد المسرطنة.
مشروبات تنظيف الكبد من السموم
- الليمون والزنجبيل.
- قشر الرمان مع الكزبرة.
- الماء والليمون.
وبجانب هذه الأطعمة والمشروبات عليك أن تقوم بشرب كمية كبيرة من المياه مع ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة كل يوم، مع تقليل الدهون المشبعة أو أي وجبات سريعة مع تناول عدد من الأطعمة الغنية بالماغنسيوم مثل الكاكاو والبروكلي والبطيخ.