هل وزنك مناسب لطولك؟ تعرف على الطول والوزن المثاليين حسب العمر

مؤشر كتلة الجسم هو أداة لقياس نسبة الدهون في الجسم، وعلى الرغم من أنه لا يعد مقياسًا مثاليًا، فإنه يوفر تقييمًا سريعًا لدرجة الدهون في الجسم. ومع ذلك، قد يرغب العديد من الأشخاص في تحديد الوزن “المثالي” لهم.

الطول والوزن المثاليين حسب العمر

الوزن المثالي التقليدي يُعتبر مجرد إرشادات عامة، ولا يعتمد على أبحاث حديثة أو دراسة شاملة لمتوسط العمر المتوقع للسكان وطولهم ووزنهم. ومن المفيد معرفة نطاق وزنك الصحي، حيث يمكن أن يكون نقطة انطلاق جيدة لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. يمكن أن يساعدك ذلك في وضع خطة واقعية تتناسب مع جسمك وأسلوب حياتك، سواء كان هدفك فقدان الوزن أو الحفاظ على صحتك.

وفقًا لموقع “WeightWatchers”، من المهم أن تتذكر أن نطاق الوزن الصحي قد يختلف بناءً على عوامل متعددة مثل العمر والجنس وتكوين الجسم. لذلك، ينبغي اعتبار هذا النطاق كإرشاد عام وليس قاعدة ثابتة.

نطاق الوزن الصحي (الحد الأدنى/الحد الأقصى)

كم يجب أن يكون وزني؟

العديد من العوامل تؤثر على الوزن، مثل العمر والجنس وكتلة العضلات والجينات والعرق ومستويات النشاط البدني.

يعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا مهمًا لرفاهيتنا ولتقليل خطر الإصابة بالأمراض. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أنه ليس المقياس الوحيد للنجاح.