من الطبيعي أن يشعر الشخص بالخمول وفقدان الطاقة خلال الطقس البارد وانخفاض درجات الحرارة، وهو ما أكدته تقارير طبية نشرت على مواقع مثل “ويب ميد” و”هيلث”.
أطعمة تساعد في التخلص من الكسل
- الأسماك الصحية: خاصة السلمون الغني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تعزز النشاط والطاقة.
- البيض: مصدر ممتاز للبروتين والفيتامينات التي تدعم الجسم.
- المكسرات: مثل اللوز، التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
- البروتينات: بما في ذلك اللحوم الحيوانية، مثل الدجاج، التي تعد مصدرًا جيدًا للبروتين.
- الفواكه: مثل الموز، البرتقال، والتفاح، التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة.
- الخضروات الورقية: مثل السبانخ، البروكلي، والجزر، التي تساعد في ترطيب الجسم وتغذيته بالفيتامينات والمعادن.
- الحبوب الكاملة: مثل الأرز، القمح، والشعير، الغنية بالألياف والفيتامينات.
- البقوليات: مثل الفاصولياء، العدس، والبازلاء، التي تدعم الصحة العامة.
المكسرات الأخرى: مثل البندق، التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن.
مشروبات تعزز الدفء والطاقة
- الشاي الأخضر: يعزز الدفء والطاقة.
- القرفة: تساهم في تعزيز الدفء وتزيد من النشاط.
- الزنجبيل: يساعد في تعزيز الدفء والطاقة.
- الثوم والفلفل الألوان: مثل الفلفل الأحمر، اللذان يساهمان في تعزيز الدفء والطاقة.
أطعمة تعزز المناعة والقوة
- البرتقال والليمون: يقويان جهاز المناعة.
- التونة والسلمون: غنية بالعناصر الغذائية التي تدعم الجسم.
- الفواكه مثل الكمثرى: تعزز من الصحة العامة.