تعد الفراولة من الفواكه المفضلة لدى الجميع، صغيرًا وكبيرًا، بفضل مذاقها الحلو واللاذع في الوقت نفسه، بالإضافة إلى فوائدها العديدة التي يصعب حصرها، خاصة في فصل الشتاء.

وحسب تقرير نشره موقع “ذا هيلث سايت” الطبي، فإن للفراولة فوائد صحية متعددة، خاصة في الأجواء الباردة، ومن أبرز هذه الفوائد:

  • تعزيز المناعة: تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد على حماية الجسم من العدوى التي تنتشر في الشتاء.
  • توفير احتياجات الجسم من فيتامين C: مجرد حفنة أو كوب من الفراولة يوفران احتياج الجسم اليومي من هذا الفيتامين.
  • مضادة للأكسدة والالتهابات: الفراولة غنية بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، مما يساعد في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي والالتهابات.
  • تحسين صحة القلب: تعمل الفراولة على تقليل الالتهابات في الجسم، وتحتوي على مركبات تساعد في الوقاية من أمراض القلب.
  • الوقاية من الجلطات وتصلب الشرايين: تساهم الفراولة في تقليل فرص الإصابة بالجلطات وتساعد على مقاومة تصلب الشرايين.
  • تحسين ضغط الدم: الفراولة تساهم في معادلة ضغط الدم.
  • ترطيب الجسم: تحتوي الفراولة على نسبة عالية من المياه والسكريات التي تعمل على ترطيب الجسم بشكل عميق.
  • تقليل الكوليسترول السيء: تساعد الفراولة في حماية الجسم من الكوليسترول الضار.
  • تحسين الهضم: الفراولة مفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
  • تحسين صحة البشرة: تعمل الفراولة على تحسين صحة ونضارة البشرة بفضل محتواها من الفيتامينات والعناصر المفيدة.

وأوصى التقرير بعدم الإفراط في تناول الفراولة لتجنب الأعراض التحسسية المحتملة.