خلال فصل الشتاء، يتعرض الكثيرون للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا نتيجة للتقلبات الجوية. لذا، يُوصي الأطباء دائمًا بتناول مشروبات صحية مليئة بالفيتامينات والمعادن لتعزيز جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
مشروبات طبيعية لتعزيز المناعة
فيما يلي خمسة مشروبات تساعد في تقوية المناعة:
1.عصير الفراولة والمانجو
عصير الفراولة والمانجو يعد من المشروبات اللذيذة والغنية بمضادات الأكسدة، التي تساهم في تقوية جهاز المناعة. يحتوي العصير أيضًا على فيتامينات A وC وE، إضافة إلى الحديد وحمض الفوليك.
2. مشروب الليمون بالزعتر
يُعرف الزعتر باحتوائه على مادة الثيمول التي تساعد في القضاء على البكتيريا والفطريات بالجهاز التنفسي، بالإضافة إلى أن الليمون غني بفيتامين C، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويعزز من قوة الخلايا المناعية.
3. العسل والليمون
يعتبر مشروب العسل والليمون من أشهر العلاجات الطبيعية لنزلات البرد والإنفلونزا، إذ يمتاز بخصائص مضادة للجراثيم والفيروسات.
4. الشاي بالكركم
الشاي بالكركم يساهم في الوقاية من نزلات البرد والسعال المتكرر. لتحضيره، يتم إضافة 4 حبات من الحبهان، وقطعة صغيرة من القرفة، وزنجبيل طازج، وكيس من الشاي إلى الماء، ثم يغلى المزيج لمدة 10-15 دقيقة. بعد ذلك يمكن إضافة الحليب أو العسل، ويشرب دافئًا.
5. عصير الطماطم
عصير الطماطم يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعدوى، حيث يحتوي على فيتامينات C وA، بالإضافة إلى الحديد وحمض الفوليك. للحصول على أفضل فائدة، يمكن تسخين العصير على نار هادئة لمدة نصف ساعة.
تساهم هذه المشروبات بشكل كبير في تقوية المناعة وتحسين الصحة العامة خلال فصل الشتاء.