التوتر له تأثير كبير على صحتنا النفسية والجسدية، حيث يفرز الجسم عند التعرض للضغط هرمون الكورتيزول، الذي يساهم في وضع الجسم في حالة “القتال أو الهروب أو التجميد”. وحسب الأطباء، يعد ارتفاع مستويات الكورتيزول من أبرز العلامات التي تدل على تأثير التوتر على الصحة. في السطور التالية، نتعرف على بعض الأعراض غير المعتادة التي قد تشير إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول في الجسم، وفقًا لموقع “تايمز ناو”.
التوتر اليومي، سواء كنت تدركه أم لا، يمكن أن يكون له تأثيرات ضارة على صحتك على المدى البعيد، فهو لا يؤثر فقط على حالتك العقلية بل يزيد من مستويات الكورتيزول المرتفعة التي تؤثر أيضًا على صحة الجسم.
7 إشارات تحذيرية من جسمك بارتفاع الكورتيزول بسبب التوتر
في حين أن ارتفاع الكورتيزول يمكن أن يحدث من وقت لآخر، إلا أن بعض الأعراض غير المعتادة قد تكون مؤشرًا على أن التوتر يؤثر بشكل غير طبيعي على الجسم. عندما يفرز الجسم الكورتيزول بشكل مفرط لفترة طويلة، يمكن أن يكون ذلك دليلاً على وجود مشكلة صحية أساسية تعرف بمتلازمة كوشينج أو فرط إفراز الكورتيزول. إليك بعض الأعراض الشائعة التي قد تشير إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول:
1. ارتعاش العين
الضغط الزائد يسبب إفراز الكورتيزول الذي يحفز الجهاز العصبي، مما قد يؤدي إلى ارتعاش العين. ورغم أن هذه الظاهرة عادة ما تكون غير ضارة، فإنها قد تكون أول علامة جسدية على تأثير التوتر.
2. الكدمات العشوائية
ظهور كدمات غير مبررة في الجسم قد يشير إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول. هذا الهرمون قد يضعف البروتينات الموجودة في الجلد، مما يجعله أضعف وأكثر عرضة للتلف.
3. الانتفاخ
ارتفاع الكورتيزول يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، مما يسبب الانتفاخ. بالإضافة إلى ذلك، قد يساهم التوتر في الإفراط في تناول الطعام، مما يزيد من حدة هذه المشكلة.
4. فقدان البصر
التعرض لمستويات عالية من الكورتيزول قد يؤثر على الرؤية. حيث إنه يعطل تدفق الدم من العينين إلى الدماغ، ما قد يؤدي إلى مشاكل في الرؤية ويزيد من خطر الإصابة بالجلوكوما.
5. طنين الأذن
الإفراز الزائد للكورتيزول قد يؤثر على الجهاز السمعي ويؤدي إلى طنين الأذن، حيث يشعر الشخص بأصوات مثل الرنين أو الطنين نتيجة لتأثير التوتر على تدفق الدم والوظائف العصبية.
6. تساقط الشعر
مستويات الكورتيزول المرتفعة قد تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل ملحوظ، حيث يسبب التوتر إجبار الخلايا الجذعية في بصيلات الشعر على الدخول في مرحلة الراحة لفترة طويلة، مما يمنع نمو شعر جديد.
7. ألم في الصدر
قد يشعر الشخص بألم غير مبرر في الصدر نتيجة لارتفاع مستويات الكورتيزول. هذا الهرمون يزيد من ضغط الدم ويؤدي إلى ضيق الشرايين، مما قد يسبب شعورًا بعدم الراحة. كما أن نوبات القلق أو الهلع الناتجة عن التوتر قد تؤدي إلى ألم في الصدر يشبه النوبة القلبية.
مراقبة هذه الأعراض يمكن أن تساعد في التعرف على تأثير التوتر والكورتيزول على صحتك الجسدية والنفسية.