الفراولة ليست فقط فاكهة لذيذة ذات لون أحمر أو وردي، يحبها الناس بمذاقها الحلو والحامض، ولكن تحمل بداخلها فوائد صحية عديدة.
ووفقا لموقع “Jagran”، فإن الفراولة فاكهة صحية، فهي عبارة عن توت أحمر صغير، معروف بمذاقه الفريد وفوائده الصحية.
فوائد مذهلة لفاكهة الفراولة
وتحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين سي والألياف ومضادات الأكسدة والمعادن، والتي تفيد الصحة العامة، ونستعرض عدد من فوائدها في السطور التالية..
تقوية جهاز المناعة
الفراولة غنية بفيتامين سي، الذي يساعد في زيادة قدرة الجسم على محاربة الأمراض. فهو يساعد في الحماية من نزلات البرد والسعال والأمراض الموسمية الأخرى.
يجعل البشرة متوهجة وشابة
مضادات الأكسدة وفيتامين C وحمض الإلاجيك الموجودة في الفراولة تحمي خلايا الجلد من الجذور الحرة، ويساعد في تقليل التجاعيد وتفتيح البقع وتحسين لون البشرة.
تحافظ على صحة القلب
تحتوي الفراولة على كمية جيدة من البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، والتي تحافظ على الكوليسترول تحت السيطرة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويساعد أيضًا في السيطرة على ضغط الدم .
مفيد للجهاز الهضمي
نظرًا لكونها غنية بالألياف، تعمل الفراولة على تحسين الهضم وتساعد في تخفيف الإمساك، ويحافظ على المعدة خفيفة والهضم سليم.
يساعد في إنقاص الوزن
الفراولة منخفضة السعرات الحرارية وعالية الألياف، مما يجعلها مفيدة في إنقاص الوزن، ويحافظ على امتلاء المعدة لفترة طويلة ويمنع الإفراط في تناول الطعام.
تحسين البصر
مضادات الأكسدة وفيتامين سي الموجودة في الفراولة تعمل على الحفاظ على صحة العينين، ويساعد في تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين وأمراض العيون الأخرى.
يساعد في الوقاية من السرطان
تحتوي الفراولة على حمض الإلاجيك ومضادات الأكسدة الأخرى، والتي تساعد على منع نمو الخلايا السرطانية في الجسم. ينظف الجسم من السموم ويحميه من الأمراض.
التحكم بمستوى السكر في الدم
يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يساعد في التحكم بمستوى السكر في الدم. وهي فاكهة آمنة وصحية لمرضى السكري.
نقلاً عن : الوفد