حذر باحثون من جامعة هارفرد الأمريكية من أن النظر المستمر في الشاشات ليلاً، يزيد خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والسرطان.
وأظهرت الدراسة الحديثة أن التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الهواتف والحواسيب المحمولة، خاصة في ساعات الليل، لا يؤثر في النوم فقط، بل قد يخل بإيقاعات الجسم اليومية ويزيد من مخاطر صحية خطيرة.
وأشارت الدراسة إلى أن الضوء الأزرق يساعد على التركيز وإطالة مدة الانتباه خلال النهار، لكنه يعطل الإيقاع اليومي الليلي، الذي يتحكم في الشعور باليقظة والنعاس، وإنتاج هرمونات مثل الميلاتونين والكورتيزول، إضافة إلى تنظيم وظائف جسمية متعددة.
وأكدت الدراسة، أن التعرض للضوء الأزرق لمدة 6.5 ساعة يؤدي إلى تحويل الإيقاعات اليومية بمقدار الضعف مقارنة بالضوء الأخضر، ما يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بسبب تأثيره في استجابة الجسم للإنسولين وإنتاج الغلوكوز، وإمكانية الإصابة بالسكري بنسبة 50%.
كما ثبت أن هذا التعرض ليلاً يزيد من خطر السمنة، والتي تعتبر بدورها عامل خطر إضافي للإصابة بالسكري، ويؤثر في القلب والأوعية الدموية، حيث يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب، وزيادة خطر أمراض القلب.
وأظهرت دراسة أخرى أن النوم مع تشغيل أضواء الشاشات يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة مرة ونصف، وسرطان البروستاتا بنسبة مرتين، ويُعزى ذلك جزئياً إلى انخفاض إنتاج الميلاتونين، الذي يُعتقد أن له خصائص مضادة للسرطان.
ويؤكد الخبراء أن الحد من وقت الشاشة، خصوصاً قبل النوم، يمكن أن يقلل من هذه المخاطر الصحية المتعددة ويُحافظ على إيقاعات الجسم الطبيعية.
المصدر : صحيفة الخليج