على الرغم من أن هناك تقارير تشير إلى أن تناول مشروبات الكافيين بانتظام، وخاصة القهوة، قد يكون له بعض الفوائد مثل تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب مشاكل صحية. يُعد الكافيين منبهاً للدماغ، ويحفز القلب، ويزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، كما قد يؤثر على الكلى ويسبب الجفاف. ويتواجد الكافيين في القهوة، الشاي، الشوكولاتة، والعديد من مشروبات الطاقة، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف إنديا”.
أضرار الإفراط في تناول الكافيين
يُعتبر تناول ما بين 300 إلى 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا آمنًا ولا يتسبب في آثار جانبية خطيرة، أي حوالي 4 إلى 5 أكواب من القهوة. ومع ذلك، ينبغي على الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات تجنب تناول القهوة، لأنها قد تسبب زيادة في معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
كيف يؤثر الكافيين على صحة القلب؟
من المهم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يتناولون أدوية خافضة للضغط أن يقيسوا ضغط دمهم بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من تناول مشروبات الكافيين، لأن قياس ضغط الدم فورًا بعد تناوله قد يعطي قراءات مرتفعة بشكل خاطئ. كما أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في ضربات القلب مثل الرجفان الأذيني أو تسارع القلب، يجب عليهم أن يكونوا حذرين، حيث أن زيادة تناول الكافيين قد يزيد من قوة انقباضات القلب ويحفز اضطرابات النبض.
الأطباء يحذرون من أن الكافيين قد يسبب اضطرابات في نظم القلب، مثل الرجفان الأذيني، خاصة لدى المرضى الذين يعانون من أمراض القلب أو النوبات القلبية السابقة. لذا، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو ارتفاع ضغط الدم، وكذلك النساء الحوامل والمرضعات، تقليص تناول الكافيين إلى كوب واحد فقط يوميًا.
رغم أن الكافيين ليس سببًا مباشرًا في النوبات القلبية، إلا أنه قد يؤدي إلى تفاقم بعض المشكلات الصحية. لذا، من الأفضل تجنب الإفراط في تناوله والالتزام بالاعتدال في استهلاكه.