لماذا يرتفع ضغط الدم في الصباح؟ تعرف على الأسباب والعوامل المؤثرة

ارتفاع ضغط الدم في الصباح هو حالة قد تحدث نتيجة لعدة أسباب، كما يوضح تقرير نشر على موقع Healthline.

أسباب ارتفاع ضغط الدم في الصباح

1. زيادة إفراز الهرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول.
2. ارتفاع ضغط الدم نتيجة لاستيقاظ الجسم.
3. انقباض الأوعية الدموية في الصباح.
4. تسارع معدل ضربات القلب.

أسباب أخرى قد تساهم في هذه الحالة تشمل: قلة النوم أو النوم غير المريح، تناول القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين في الصباح، التدخين، تناول الأطعمة المالحة أو الدهنية، قلة ممارسة التمارين الرياضية، السمنة، والتوتر النفسي.

كما ذكر التقرير بعض الحالات الطبية التي قد تساهم في ارتفاع ضغط الدم في الصباح، مثل:

1. ارتفاع ضغط الدم المزمن.
2. أمراض الكلى.
3. أمراض القلب.
4. مرض السكري.
5. اضطرابات الغدد.
6. تناول بعض الأدوية.
7. نقص مستويات البوتاسيوم أو المغنيسيوم.

وقد قدم التقرير بعض النصائح للتعامل مع ارتفاع ضغط الدم، منها:

1. اتباع نظام غذائي صحي.
2. ممارسة الرياضة بانتظام.
3. الحصول على قسط كافٍ من النوم.
4. تقليل التوتر والضغط النفسي.
5. تجنب التدخين والكحول.
6. فحص ضغط الدم بشكل منتظم.
7. تناول الأدوية الموصوفة حسب تعليمات الطبيب.