كشف النجم المصري محمد صلاح عن تفاصيل الروتين اليومي، الذي يجعله في مستوى عالٍ من اللياقة البدنية بعمر الـ33 عاماً.
عند سؤاله عن السر وراء لياقته، في مقابلة مع شبكة Bein Sports، لخص جناح فريق ليفربول الإنجليزي ما يفعله، قائلاً: “أنا لا اعتقد أن هناك سراً في ذلك أنا أثابر في المران وأعتني بنفسي بطريقة جيدة”.
وبدأ صلاح بسرد بالتفصيل الروتين اليومي، قائلاً: ” أنا أستيقظ في الصباح وأؤدي صلواتي وأستمع إلى الموسيقى أيضاً. أتناول زيت الزيتون وأشرب القهوة وبعد ذلك أتناول وجبات خفيفة بناء على المران. أيضاً أتناول الخضروات، وبعض الدجاج واللحم والنشويات، مع الحفاظ على كل الفيتامينات”.
كما أعرب قائد منتخب مصر أنه لا ينتهي به الأمر في المران الخاص بالنادي. وأضاف: “بعد الانتهاء من المران أذهب الي البيت وأدخل غرفة اللياقة البدنية حوالي الساعة 6:30 مساء وأمضي 40 دقيقة في التدريبات يومياً، لكي أستعيد عافيتي البدنية ثم أذهب إلى الساونا”.
وأضاف: “وإذا أتيح لي الوقت قبل العشاء الذي أتناوله الساعة 7:30 مساء أذهب إلى المسبح وإذا لو لم يتوفر الوقت أذهب إلى الساونا مرة أخرى”.
ما هي فرص ليفربول في الاحتفاظ بلقب الدوري الإنجليزي؟
تحدث صلاح عن فرص فريقه في الحفاظ على لقب الدوري الإنجليزي الممتاز، وقال: “إذا أردت أن تفوز بالدوري الإنجليزي الممتاز فعليك إيجاد التوازن بين خط الهجوم والوسط والدفاع”.
وأضاف: “استقبال الأهداف الكثيرة ليس بالإشارة الجيدة. لكن لابد من إصلاح الأمور خاصة فيما يتعلق بالأهداف المسجلة من الهجمات المرتدة ضدنا”.
وكشف صلاح عن توقعاته فيما يخص أبرز المنافسين على اللقب خلال الموسم الحالي، قائلاً: “تواجدت حتى الآن لمدة 9 مواسم تقريباً. اعتقد أن مانشستر سيتي سيكون المنافس المباشر، إضافة إلى أرسنال وتشيلسي. اعتقد أن هكذا ستسير الأمور بالنسبة للأربعة الكبار”.
وبعد صيف شهد انضمام عدة لاعبين بارزين إلى ليفربول، اعتبر صلاح أن الفريق ما زال لديه الكثير ليقدمه، وقال: “أعتقد أننا يجب أن نجد التوليفة الجيدة بين كل اللاعبين وعلى كل لاعب أن يفرض نفسه في التشكيلة الأساسية”.
وتابع: “حتى اللاعبين على مقاعد البدلاء، عليك أن تفهم التكتيك الموضوع من قبل (المدرب) أرني سلوت وأن تحلل مقاطع الفيديو الخاصة بكل فريق وعلى اللاعبين الجدد طرح الأسئلة وأن يعملوا بشكل كبير في التدريب”.
المصدر : الشرق رياضة