تفضل الكثير من الفتيات مضغ العلكة طوال الوقت، سواء بعد تناول الطعام أو في تجوالهن أو حتى عن القراءة أو الاستذكار أو عند ممارسة أي نشاط خلال اليوم، وفي بعض الأحيان تقوم الفتيات بمضغ العلكة عند استيقاظهن من النوم، وكشفت العديد من الدراسات الحديثة عن مخاطر كبيرة عند مضغ العلكة عند الاستيقاظ من النوم.
مخاطر مضغ العلكة” اللبان” عند الاستيقاظ من النوم
أكدت الدكتورة لاريسا عبدلخاكوفا، خبيرة التغذية، من مخاطر مضغ اللبان عند الاستيقاظ من النوم، حيث أشارت إلى أن هذه العادة قد تسبب التهاب في المعدة، وهو يعد من أكثر الأمراض انتشارا حول العالم بين الأطفال والبالغين، محذرة الفتيات من مضغ العلكة عند الاستيقاظ من النوم أو على معدة فارغة، أي قبل تناول الطعام.
أسباب التهاب المعدة
كشفت خبيرة التغذية عن أهم مسببات التهابات المعدة، وهي موضحة كالتالي:
- سوء التغذية.
- تناول الأطعمة الساخنة جدا.
- تناول الطعام بسرعة.
- تناول الطعام دون مضغه.
- مضغ العلكة على معدة فارغة.
- شرب الكحوليات.
- تناول الأطعمة الحارة.
- تناول الأطعمة المملحة.
أعراض التهابات المعدة
أوضحت خبيرة التغذية أهم أعراض الإصابة بالتهابات المعدة، وهي موضحة كالتالي:
- حرقة المعدة.
- فقدان الشهية.
- القيء.
- الغثيان.
- ألم في النصف العلوي من البطن.
- الشعور بثقل في المعدة.
- رائحة الفم الكريهة.
- الشعور بالشبع سريعا.
- التجشؤ المتكرر.
نصائح هامة لعلاج التهابات العدة
- الابتعاد عن الشوكولاتة.
- تناوب بعض الأعشاب مثل الكركم.
- تجنب المقليات والأطعمة الدسمة والوجبات.
- تناول بعض المكملات الغذائية مثل أحماض أوميجا 3.
- تناول 4 أو 5 وجبات مقسمة على مدار اليوم.
- تناول شاي الأعشاب مثل البابونج والعرقسوس.
- تناول منقوع الأرز الدافئ قبل الأكل.
- تناول الشوربة قليلة الدسم.