قد تقابل بعض الأشخاص التي تظهرعليهم علامات الشيخوخة وهم في سن صغير ولم يصلوا إلى الشيخوخة بعد، بينما أشخاص تقدموا في العمر ولكن لا تظهر عليهم أي علامات، والسبب في ذلك بعض العادات، حيث هناك عادات تسرع الشيخوخة عشر سنوات، عليك أن تتوقف عن ممارستها بحيث يظهر على وجهك الشباب حتى لو تقدم بك العمر، فدعونا نذكرها لك.
عادات تسرع الشيخوخة
هناك بعض العادات التي يداوم عليها الشباب والتي تُعتبر روتين يومي خلال يومهم، والتي تجعل علامات الشيخوخة تظهر عليهم ويظهرون كأنهم أكبر من سنهم على الرغم من أن العمر لم يتقدم بهم بعد، وهذه العادات عليك الإقلاع عنها من الآن أو على الأقل التقليل من المداومة عليها، وتِلك العادات على النحو التالي:
التوتر والقلق
وهما من العمليات الفيزيائية بالجسم والذان يساهمان بشكل كبير في تقدم السن، حيث القلق والمزاج السئ يجعل الجينات تتأثر بشكل سلبي ويتم إضعاف العضيات الخاصة بالميتوكندريا والتي تقلل إنتاج الطاقة بالجسم، وبالتالي يظهر عليك الإرهاق والتعب وتظهر كأنك أكبر من سنك.
ميلك إلى العزلة
العزلة تؤثر بشكل سلبي على النفسية وتجعلك تشعر بالاكتئاب وتسبب لك تراجع فكري وبالتالي لا تتجدد وظائف الدماغ الخاصة بك وتصاب بخمول عقلي، مما يجعل أثار الشيخوخة تظهر عليك باكرًا وفي سن صغير.
تناول الدهون بكميات كبيرة
انتبه من المداومة على تناول الدهون بكمية كبيرة لأنه من شأنها إصابتك بأمراض القلب وفي نفس الوقت زيادة الوزن وستُصبح الحركة صعبة لك، وهذا من شأنه إصابتك بالشيخوخة باكرًا.
عدم ممارسة الرياضة يوميًا
الأشخاص الذين اعتادوا على الكسل يجدون صعوبة في القيام بأي نشاط، والسبب يرجع في عدد ممارستهم للرياضة بشكل مستمر، حيث تُصاب بزيادة بوزنك والهزل وتظهر علامات الشيخوخة على وجهك بشكل واضح.
عدم الاهتمام بالبشرة بشكل يومي
بينا لكم بضع عادات تسرع الشيخوخة، والتي من بينها هي إهمال الاهتمام بالبشرة وخصوصًا السيدات، حيث عدم غسيل الوجه بعد استخدام مستحضرات التجميل أو المداومة على استخدام المستحضرات بشكل يومي يزيد من التجاعيد على الوجه وتظهر أعراض الشيخوخة عليك بشكل واضح.