المشي حافي القدمين، يقوم عدد كبير من الاشخاص بالمشي حافي القدمين على السيراميك والبلاط، ولا يعلم البعض منهم الآثار السلبية لهذا الأمر.
المشي حافي القدمين
وفي السطور التالية نرصد لكم فوائد وأضرار المشي حافي القدمين على السيراميك، ماذا يحدث لجسم الإنسان بعد هذا الفعل وفقًا لموقع medicalxpress.
فوائد حيث يساعد هذا الأمر على تحسين الدورة الدموية في القدمين والساقين، ما يساهم في الشعور بالدفء والراحة تقوية عضلات القدمين: يساعد على تقوية عضلات القدمين والكاحل، مما يحسن التوازن والوقاية من الإصابات.
اتصال مباشر بالأرض
اعتقاد خاطئ، حيث يعتقد البعض أن المشي حافي القدمين يساعد على توصيل الجسم بالطاقة الأرضية، ما يوفر الشعور بالاسترخاء والتأريض
أضرار المشي حافي القدمين على السيراميك
هناك عدد من الآثار السلبية بسبب المشي حافي القدمين على السيراميك حيث تؤدي هذه العادة إلى جفاف الجلد وتشققه، خاصة في فصل الشتاء.
بكتيريا والفطريات
كما يتعرض الجلد للجراثيم والفطريات الموجودة على سطح الأرضية، ما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
الأشواك والأجسام الحادة
يتعرض القدم لأشواك أو أجسام حادة موجودة على الأرضية، ما يسبب الجروح والالتهابات.
مشاكل في القدمين
يؤدي المشي حافي القدمين على الأسطح الصلبة إلى ظهور مشاكل في القدمين مثل النتوءات العظمية أو التهاب الأوتار.
البرد
في الأجواء الباردة، يؤدي المشي حافي القدمين على السيراميك إلى الشعور بالبرد الشديد، ما يؤثر على الدورة الدموية
كيف يمكن المشي حافي القدمين من دون ضرر؟
وذكر «Health line»، كيف يمكن المشي حافي القدمين من دون ضرر، لأن هذا الأمر يتطلب بعض الاحتياطات التي يجب وضعها في الاعتبار، إذ إن هذه التجربة قد تعرض القدم إلى للبكتيريا أو الالتهابات الضارة إذا تم فعلها دون حذر، لذا يجب اختيار نوع الأراضي التي نقوم بالمشي عليها حفاة أو أخذ استشارة طبية قبل التجربة لبعض الفئات مثل مرضى السكر، وللاستفادة من التجربة ينصح الأطباء أن تبدأ ببطء وبجلسات قصيرة من 15 إلى 20 دقيقة يومياً.
نصائح طبية مهمة
– يجب تنظيف الأرضية بانتظام للتخلص من الأتربة والجراثيم.
– يجب ترطيب القدمين بانتظام باستخدام كريمات مرطبة.
– يجب الانتباه للأشواك والأجسام الحادة على الأرضية.
يجب إراحة القدمين بعد المشي لمسافات طويلة.