وجه الدكتور شريف حته، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، تحذيرات هامة من مجموعة عادات يومية يفعلها الكثير من الأشخاص قد تزيد احتمالات ارتفاع ضغط الدم خلال فصلي الخريف والشتاء، لاسيما لدى المصابين بالضغط أو الأكثر عرضة للإصابة به، مما يتطلب ضرورة التخلي عن هذه العادات.
عادة شتوية ترفع ضغط الدم وتضر القلب
وحذر استشاري الصحة العامة والطب الوقائي في تصريحات تلفزيونية بقناة إكسترا نيوز، من عادات على رأسها الخمول وقلة شرب المياه، بالإضافة إلى الإفراط في تناول الأطعمة المالحة والدسمة، مشيرا إلى أن هذه العادات تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية خلال الأجواء الباردة.
وأضاف حتة، أن “انخفاض درجات الحرارة يدفع بعض الأشخاص إلى تقليل نشاطهم البدني وعدم الانتظام في ممارسة الرياضة، فضلًا عن اضطرابات النوم، وهي عوامل قد تؤثر على انتظام ضربات القلب وتسهم في ارتفاع ضغط الدم، خصوصًا لدى الفئات الأكثر عرضة للإصابة”، مشيرا إلى أن تراجع الشعور بالعطش خلال الشتاء يجعل البعض يقلل من شرب المياه على الرغم من أهمية الحفاظ على ترطيب الجسم، ولكن يجب الحذر من نقص السوائل الذي يؤدي للجفاف وزيادة لزوجة الدم، مما يؤثر على الدورة الدموية، بما قد ينعكس على مستويات ضغط الدم.
أفعال تزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم
كما حذر استشاري الصحة العامة والطب الوقائي في تصريحاته، من بعض العادات والأفعال على رأسها الإقبال على الأطعمة الدسمة والمخللات والمأكولات الغنية بالأملاح حث تعد منن العادات الغذائية الشائعة خلال فصل الشتاء، مشيرا إلى أن الإفراط في تناول الصوديوم قد يسهم في اضطراب مستويات ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من ارتفاعه.
ونصح حتة، بتعديل العادات اليومية للحد من احتمالات ارتفاع ضغط الدم لا سيما في الشتاء، وذلك من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن، وشرب كميات كافية من المياه حتى مع انخفاض الشعور بالعطش، بالإضافة إلى الانتظام في المشي وممارسة الرياضة وتجنب الخمول، مشيرا إلى أن الوقاية تبدأ بالانتباه إلى نمط الحياة والتخلي عن السلوكيات غير الصحية التي قد تؤثر على ضغط الدم وصحة القلب والأوعية الدموية لا سيما في الشتاء.