العديد من حالات السمنة وصلوا إلى مرحلة جعلتهم غير قادرين على الحركة و تمنعهم من ارتداء الملابس التي يفضلونها، الأن أصبح من الممكن تناول بعض الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون في الجسم وتعزيز فقدان الوزن، ولكن أعشاب التخسيس تساعد بشكل ملحوظ في إنقاص الوزن فقط عند اتباعك نظام غذائي محدد ومتكامل بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والنوم عدد ساعات كافي.
أجعلوا من كل يوم هدف لكم ولا تركزوا على الأهداف البعيدة والنهائية فقط والتي قد تشعرك باليأس، اجعلوا من كل يوم وكل دقيقة وجهة للتركيز عليها لأجل التغيير، فبهذا لن تفقدوا إرادتكم وصبركم في التغيير الذي تطمحون له وسيصبح كل يوم عندكم بمثابة يوم جديد للتحدي.
إ
إليكم بعض الأعشاب المسخدمة في انقاص الوزن
1- الجينسنغ: يعد الجينسنغ من أعشاب للتخسيس الطبية التي تساعد على زيادة إفراز الطاقة في الجسم والقدرة على التحمل وبالتالي محاربة التعب والإرهاق، وبهذا قد تساعد على زيادة معدل نشاطك البدني الضروري واللازم لتخفيف الوزن، يساهم الجينسنغ أيضا في خفض مستويات السكر في الدم، وبالتالي المساعدة على فقدان الوزن.
2- بذور الكتان:تحتوي بذور الكتان كمية عالية من الألياف وكمية منخفضة من الكربوهيدرات، ومن هنا أصبحت تدرج ضمن أعشاب للتخسيس وخسارة الوزن، كما أنها تحتوي على مادة صمغية، وعند نقعها بالماء وأكلها فهي تساعد على امتلاء المعدة، وبالتالي الإحساس بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.
3-القرفة: يمكن أن تزيد القرفة من احتمالية فقدان الوزن الزائد لأنها تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم، مما يساعد على تقليل الشهية والجوع، كما أنها أيضاً قد تقلل من مستويات بعض إنزيمات الجهاز الهضمي لإبطاء تكسير الكربوهيدرات في الجسم.
4-الكركم: يعد الكركم من التوابل التي تحمل العديد من العناصر الغذائية والفوائد الصحية، ويرجع ذلك لاحتوائه على مادة الكركمين (بالإنجليزية: Curcumin)، وهي مادة كيميائية لها تأثير قوي على الجسم في محاربة الإلتهابات وفقدان الوزن الزائد.
نصائح هامة عند أستخدام أعشاب التخسيس
- أستخدم أعشاب للتخسيس بنسب صحيحة وألا تزيد عن حدها فهي سيف ذو حدين.
- استشر الطبيب عند البدء بتناول أي نوع من الأعشاب
- اتبع نمط الحياة الصحي، ويجب دائمًا أن تدرك أن فقدان الوزن الحقيقي والدائم هو في تغيير نمط الحياة الكامل.