وفقًا لطب الأعشاب البديل، تعتبر الفترة من يناير إلى مارس في فصل الشتاء من الأوقات التي تزداد فيها الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لذا يجب الاهتمام بشكل خاص بمناعة الأطفال خلال هذه الأشهر، وبحسب موقع “Healthsite”، يوصي الأطباء بتناول الأطعمة ذات الطعم الحلو والحامض والمالح، حيث تساهم في تغذية الجسم وتعزيز صحته، وخلال فصلي الشتاء، يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل السعال، نزلات البرد، التهاب الحلق، الربو، ومشاكل الجلد، مما يؤثر سلبًا على مناعتهم. لذلك، من المهم تعزيز مناعة الطفل خلال هذه الفترة.
أعشاب لتعزيز مناعة الأطفال في الشتاء
الريحان يتميز الريحان بخصائصه المضادة للميكروبات وفعاليته في تعديل المناعة. يُعتبر مفيدًا بشكل خاص في الشتاء، حيث يساعد على تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من نزلات البرد والسعال وأعراض الأنفلونزا.
كما أنه يساعد في تهدئة الجهاز التنفسي ويمتص المخاط الزائد. يمكن تحضير شاي الريحان عن طريق نقع أوراقه الطازجة أو المجففة في الماء الساخن، وتناوله بشكل يومي أو أثناء فترات المرض.
الكركم
يتميز الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز المناعة. وهو مفيد في فصل الشتاء لمكافحة أعراض البرد مثل آلام المفاصل والسعال. المركب النشط في الكركم، الكركمين، يعزز وظيفة المناعة ويقلل الالتهاب.
يمكن تحضير حليب الكركم للأطفال عن طريق إضافة قليل من الكركم إلى الحليب الدافئ مع السمن أو العسل، كما يمكن إضافته إلى الوجبات مثل الأرز أو الحساء للمساعدة في الهضم.
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من أقوى مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة، ويعمل على تهدئة التهاب الحلق وتقليل الالتهابات بشكل عام.
يحتوي الزنجبيل على مركب “جينجيرول” الذي يعزز المناعة ويساعد في محاربة العدوى.
الثوم
الثوم معروف بخصائصه القوية المضادة للبكتيريا والفيروسات، ويعد من العوامل المساعدة في تقوية المناعة، خاصة في فصل الشتاء. يحتوي الثوم على مركب “أليسين” الذي يعزز وظائف الجهاز المناعي ويقي من نزلات البرد.
تشير الدراسات إلى أن مكملات الثوم قد تقلل من حدوث نزلات البرد بنسبة تصل إلى 60%.