الشتاء هو موسم البحث عن الراحة والدفء، حيث يتجه الجميع نحو تناول المشروبات والأطعمة التي تمنحهم شعورًا بالراحة لمواجهة برودة الطقس. ولكن، مع الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية، قد تضعف الأنظمة المناعية، مما يجعلنا أكثر عرضة للمرض. ومن المهم أن نعلم أن بعض الأطعمة قد تكون غير مناسبة لهذا الفصل، لأنها يمكن أن تسبب لنا مشكلات صحية أو شعورًا بعدم الراحة.
7 أطعمة قد تؤذي صحتك في الطقس البارد
إليك تقرير موقع “تايمز أوف إنديا” حول الأطعمة التي يُفضل تجنبها خلال الشتاء:
- الخضروات النيئة
على الرغم من أن الخضروات النيئة مثل الخيار والخس والطماطم تعتبر خيارًا صحيًا، إلا أنها قد تبرد جسمك في الشتاء، مما يؤثر على عملية الهضم. من الأفضل تناول شوربات الخضار الدافئة أو الخضروات المطهوة على البخار. - شرب الحليب البارد
تناول الحليب البارد في الشتاء قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي مثل السعال والاحتقان. يفضل تناوله دافئًا مع التوابل مثل الكركم التي تعزز المناعة. - ماء جوز الهند
على الرغم من أن ماء جوز الهند يعد منعشًا في الصيف، إلا أنه في الشتاء يمكن أن يخفض درجة حرارة الجسم ويجعلك تشعر بالبرودة. من الأفضل تناول المشروبات الحارة مثل الزنجبيل. - بعض الفواكه
تجنب الفواكه التي قد تسبب اضطرابًا في الهضم. بدلاً من ذلك، اختر الفواكه الموسمية مثل البرتقال والجوافة، فهي غنية بالفيتامينات وتعزز المناعة. - الإفراط في الأطعمة المقلية
الأطعمة المقلية قد تكون مغرية في الشتاء، لكنها تؤدي إلى بطء الهضم وزيادة الوزن. كما أنها تضعف جهاز المناعة. الأفضل هو اختيار الأطعمة المخبوزة أو المقلية بالهواء. - الأطعمة المخمرة
الأطعمة المخمرة مثل المخلل قد تزيد الحموضة في المعدة، خاصة في الشتاء عندما يكون الهضم أبطأ. تناولها بكميات معتدلة لتجنب الانتفاخ والشعور بعدم الراحة. - اللبن الرائب
اللبن الرائب يمتلك خصائص مبردة، مما يجعله غير مناسب لفصل الشتاء، حيث قد يزيد من أعراض البرد والسعال. إذا كنت تفضل اللبن الرائب، يمكن إضافة بعض التوابل مثل الكمون لتقليل تأثيره المبرد.