أفاد فريق من الباحثين أن فاكهة معينة قد تلعب دورًا هامًا في تحسين صحة النساء بعد انقطاع الطمث، إذ تساعد في تقوية العظام وتقليل أعراض هشاشتها.
الدراسة، التي شملت 235 امرأة بعد انقطاع الطمث ونُشرت في مجلة “Osteoporosis International”، ربطت بين تناول الخوخ المجفف (أو البرقوق) وبين الوقاية من هشاشة العظام وزيادة كتلة العضلات، وهي مشكلة شائعة بين النساء في هذه المرحلة العمرية.
فاكهة لتقوية عظام النساء بعد سن اليأس
أوضح الباحثون أن الخوخ المجفف يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا، مثل البوليفينول، التي تساهم في تقليل الالتهابات التي تؤدي إلى فقدان العظام.
خلال الدراسة، تم تقسيم المشاركات إلى ثلاث مجموعات: الأولى لم تتناول الخوخ، الثانية تناولت 50 غرامًا يوميًا (من 4 إلى 6 حبات)، والثالثة تناولت 100 غرام يوميًا (من 10 إلى 12 حبة).
بعد مرور 12 شهرًا، لاحظ الباحثون أن النساء اللواتي تناولن 4 إلى 6 حبات خوخ يوميًا حافظن على كثافة عظامهن وقوتها، خاصة في العظام القشرية، بينما تراجعت كثافة العظام في المجموعة التي لم تتناول الخوخ.
وأشار الباحثون أيضًا إلى أن النساء في المجموعة التي تناولت 100 غرام من الخوخ يوميًا انسحبن من الدراسة بسبب صعوبة تناول الكمية الكبيرة من الخوخ.
البروفيسورة ماري جين دي سوزا، التي قادت الدراسة من جامعة ولاية بنسلفانيا، أكدت أن هذه النتائج مثيرة للاهتمام، مشيرة إلى أن الحفاظ على صحة العظام أمر بالغ الأهمية لتجنب الكسور. كما أضافت أن استهلاك الخوخ يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، رغم الحاجة إلى مزيد من البحث.
وتابع تقرير من موقع “20 Minutos” الإسباني أن الخوخ يتمتع بفوائد صحية أخرى، مثل تقليل تناول السكر، دعم فقدان الوزن، تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين صحة الأمعاء بفضل محتواه العالي من الألياف. كما يساعد في الوقاية من فقر الدم بفضل محتواه من الحديد، ويساهم في الحفاظ على عظام صحية بفضل النحاس والمغنيسيوم وفيتامين (ك).
كما أشارت دراسة نُشرت في “BMC Nutrition & Metabolism” إلى أن تناول الخوخ قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة تصل إلى 60.8%.