فقدان الصوت أو تغييره بعد نزلات البرد والأنفلونزا أو التهابات الحنجرة أمر شائع. في الغالب، يعود الصوت تدريجيًا بعد الشفاء خلال أسبوع، لكن بعض العوامل مثل الحساسية، التهاب المريء وارتجاعه، عدوى الجهاز التنفسي، والتدخين قد تزيد من حدة المشكلة، كما أشار تقرير نشره موقع “ميديكال نيوز توداي”.
نصائح لاستعادة الصوت بعد نزلات البرد والتهاب الحنجرة
- في حال الإصابة بالتهاب الحنجرة وفقدان الصوت، يجب على الشخص الراحة وعدم رفع صوته أو الصراخ.
- حاول تقليل الصوت، ولكن تجنب الهمس لأنه يزيد الضغط على الأحبال الصوتية.
- تجنب الأطعمة التي تهيج الأحبال الصوتية مثل الأطعمة الحارة.
- تناول الكثير من السوائل الصحية مثل الينسون والنعناع الدافئ لتهدئة الحلق.
- تجنب الجلوس في بيئات مليئة بالأتربة والغبار لأنها تهيج الأحبال الصوتية.
- اشرب كمية كبيرة من الماء طوال اليوم لترطيب الحلق.
- يجب علاج السبب الكامن وراء التهاب الحنجرة أو الأحبال الصوتية، واستشارة الطبيب إذا لزم الأمر.
- بعض الأدوية مثل المضادة للالتهابات قد تساهم في الشفاء.
- أقراص الاستحلاب الصحية مفيدة في استعادة الصوت.
- تمارين التنفس مفيدة أيضًا، ويمكنك تنظيم تنفسك أثناء القراءة.
- تجنب الكافيين والمشروبات المحتوية عليه لأنه قد يبطئ عملية الشفاء.
- لا تأكل كميات كبيرة من الطعام.
- تجنب تناول الأطعمة الحارة التي قد تهيج الأحبال الصوتية.
- الامتناع عن التدخين بكل أنواعه يساعد في استعادة الصوت.
- يمكن أن تساعد المضمضة بالماء المالح في تخفيف الأعراض.
- إذا مر أسبوعان دون تحسن، يُنصح بمراجعة الطبيب.