دراسة تكشف: أيهما أفضل لصحة عظام النساء المسنات؟ الشاي أم القهوة؟

دراسة علمية حديثة تناولت موضوعًا يهم الكثيرين، وهو تأثير المشروبات اليومية مثل الشاي والقهوة على صحة العظام، خاصة لدى النساء الأكبر سنًا. وقد كشفت النتائج عن أن اختيارك اليومي لهذه المشروبات قد لا يكون مجرد عادة، بل قد يكون له دورًا بسيطًا في الحفاظ على قوة عظامك.

تركز الدراسة على منطقة الورك بشكل خاص، وهي من المناطق الحساسة التي تتعرض للكسور كثيرًا مع التقدم في العمر. فمع مرور السنوات، تتغير أجسامنا وتصبح العظام أضعف، مما يجعل الحفاظ على صحتها أمرًا في غاية الأهمية.

الشاي والقهوة: أيهما أفضل لعظامك؟

بحسب ما نشره موقع “ساينس ألرت” (ScienceAlert) العلمي، فإن الشاي قد يرتبط بتحسن طفيف في كثافة العظام. وهذا يعني أن محبي الشاي قد يحصلون على فائدة إضافية لعظامهم مع كل كوب يتناولونه. أما القهوة، فلم تُظهر الدراسة تأثيرًا سلبيًا واضحًا عند تناولها بشكل معتدل.

ومع ذلك، ينبغي الانتباه إلى أن الإفراط في شرب القهوة قد يرتبط بانخفاض بسيط في قوة العظام لدى بعض الأشخاص. وهذا يؤكد دائمًا على قاعدة ذهبية في الصحة: الاعتدال هو سر كل شيء.

ما هي هشاشة العظام؟

هشاشة العظام هي حالة طبية منتشرة جدًا، خاصة بين النساء بعد انقطاع الطمث. فيها تصبح العظام أضعف تدريجيًا، وتفقد من كثافتها، مما يجعلها سهلة الكسر. غالبًا ما تحدث هذه الكسور في مناطق مثل الورك والعمود الفقري.

ويرجع السبب الرئيس لهذه الحالة إلى نقص هرمون الإستروجين، الذي يلعب دورًا مهمًا وحيويًا في الحفاظ على عظام قوية وصحية. لذلك، فإن فهم هذه الحالة يساعدنا في البحث عن طرق الوقاية منها والعناية بصحة العظام بشكل أفضل.

الشاي ودوره في دعم كثافة العظام

لقد أظهرت الدراسة أن النساء اللاتي يشربن الشاي بانتظام كان لديهن مستويات أعلى قليلًا في كثافة العظام مقارنة بالنساء الأخريات. وهذا يشير إلى فائدة محتملة للشاي في هذا الجانب من الصحة.

وترجح تقارير علمية منشورة في موقع “دراغز.كوم” (Drugs.com) أن هذا التأثير قد يعود إلى وجود مركبات مضادة للأكسدة في الشاي. هذه المركبات قد تساعد في دعم صحة العظام والتقليل من فقدان الكتلة العظمية الذي يحدث عادة مع التقدم في العمر.

القهوة: الاعتدال هو الحل

القهوة، رغم شعبيتها الكبيرة، لم تُظهر الدراسة أي تأثير سلبي على العظام عند شربها باعتدال. لكن الأمر يختلف عند الإفراط في تناولها، حيث إن شرب كميات كبيرة جدًا من القهوة قد يؤثر على امتصاص الكالسيوم في الجسم.

الكالسيوم هو عنصر أساسي وحيوي لصحة العظام وقوتها. ويشير الباحثون إلى أن هذا التأثير لا يعتمد فقط على القهوة، بل هو جزء من نمط الحياة العام للشخص، من تغذية ونشاط بدني.

تفاصيل الدراسة والنتائج

تضمنت الدراسة متابعة آلاف النساء الأكبر سنًا لسنوات طويلة. وقد تم قياس كثافة العظام لديهن بشكل دوري ومنتظم، مع تحليل العلاقة بين استهلاكهن للشاي والقهوة وصحة عظامهن.

ونشرت النتائج في دورية “نيوترينتس” (Nutrients) العلمية، حيث دعمت وجود علاقة محتملة بين نوع المشروبات التي نستهلكها وتأثيرها على العظام في أجسامنا. لكن من المهم الإشارة إلى أن هذه النتائج لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة، أي أن الشاي لا يمنع هشاشة العظام بشكل قاطع، ولكنه قد يدعم صحة العظام.

في الختام، تشير الدراسة إلى أن اختيارك بين الشاي والقهوة يوميًا يمكن أن يكون له تأثير بسيط على عظامك، خاصة إذا كنتِ امرأة في سن متقدمة. فبينما يبدو أن الشاي يمنح فائدة طفيفة، فإن القهوة لا تمثل خطرًا إذا تم شربها باعتدال.

ويشدد الباحثون على أن الوقاية الحقيقية من هشاشة العظام تعتمد بشكل أساسي ورئيسي على اتباع نمط حياة صحي ومتكامل، والذي يشمل التغذية السليمة، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وكذلك الحرص على الحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د.