تناول مسلسل “إقامة جبرية” الذي يُعرض على منصات “Watch It” إحدى القضايا المهمة التي يعاني منها المجتمع، وهي اضطرابات الصحة النفسية الناتجة عن الصدمات العاطفية الكبيرة. وفي هذا الإطار.
طرق دعم صديق يعانى من اضطراب نفسى
امنحه حرية المشاركة
اترك له المجال ليقرر ما يريد مشاركته، ولا تضغط عليه للكشف عن شيء قد لا يكون مستعدًا للحديث عنه. التحدث عن المشاعر قد يتطلب شجاعة كبيرة، وربما تكون أنت أول شخص يستطيع أن يتحدث معه في هذا الموضوع.
لا تحاول تشخيص مشاعره
ابتعد عن تقديم تشخيصات أو افتراضات حول حالته، مثل “أنت تشعر بالحزن” أو “يبدو أنك ستشعر بكذا”. حاول أن تستمع بدون الحكم على مشاعره أو فرض آراءك.
استخدم أسئلة مفتوحة
استخدم أسئلة مثل: “لماذا لا تخبرني بما تشعر به؟” بدلاً من “أنت تشعر بالإحباط”، وحاول أن تكون لغتك محايدة. دع له الوقت الكافي للإجابة دون الضغط عليه بكثرة الأسئلة.
تحدث عن العناية الذاتية
ناقش معه طرق التخفيف من التوتر والعناية بالنفس، وتعرف على الأشياء التي تساعده على الشعور بالتحسن، مثل الرياضة، النظام الغذائي المتوازن، والنوم الجيد. قد تؤثر هذه العوامل بشكل إيجابي على صحته النفسية.
استمع بانتباه
من المهم أن تستمع لما يقوله بعناية، وكرر بعض كلماته لتتأكد أنك فهمته بشكل صحيح. ليس من الضروري أن تتفق معه، ولكن إظهار أنك تفهم ما يشعر به يمنحه إحساسًا بالاحترام والدعم.
اعرض المساعدة
اقترح عليه البحث عن دعم مهني، وساعده في معرفة الخيارات المتاحة، مثل زيارة مختص في الصحة النفسية أو التحدث إلى شخص مقرب. يمكنك أيضًا عرض مرافقة في زيارة الطبيب إذا كان بحاجة لذلك، لكن دون فرض أي قرار عليه.
اعرف حدودك
لا تحمل المسؤولية كلها على عاتقك، بل ساعده في بناء شبكة دعم تشمل الأصدقاء، العائلة، والمتخصصين في الصحة النفسية، لضمان حصوله على الدعم المستمر الذي يحتاجه.