يُعد سرطان الكلى من أكثر أنواع السرطان انتشارًا على مستوى العالم، حيث يمثل حوالي 4-5% من جميع حالات السرطان، وفقًا للجمعية الأمريكية للسرطان. ويحدث هذا المرض عندما تنمو الخلايا في الكلى بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى تشكّل أورام خبيثة. ورغم أن بعض العوامل المسببة لسرطان الكلى خارجة عن السيطرة، إلا أن هناك طرقًا يمكن اتباعها لتقليل خطر الإصابة به.
طرق الوقاية من سرطان الكلى
إليك أربع خطوات مهمة للوقاية من سرطان الكلى:
1. الإقلاع عن التدخين
يُعد التدخين أحد أبرز العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الكلى بنسبة تصل إلى 39% مقارنة بغير المدخنين. ومع ذلك، فإن التوقف عن التدخين يقلل تدريجيًا من هذا الخطر بمرور الوقت. وقد أظهرت دراسات علمية أن الإقلاع عن التدخين مبكرًا يسهم في تحسين صحة الكلى وتقليل احتمالات الإصابة بالمرض.
2. الحفاظ على وزن صحي
يرتبط الوزن الزائد بزيادة خطر الإصابة بسرطان الخلايا الكلوية (RCC)، وهو النوع الأكثر شيوعًا من سرطان الكلى. ويعود ذلك إلى تأثير السمنة على توازن الهرمونات في الجسم، مما قد يُحفّز نمو الخلايا السرطانية. وتشير الأبحاث إلى أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكلى لدى الرجال والنساء. لذلك، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني للحفاظ على وزن صحي وتقليل المخاطر المرتبطة بالسمنة.
3. التحكم في ضغط الدم
يُعد ارتفاع ضغط الدم المزمن عاملاً مؤثرًا في زيادة خطر الإصابة بسرطان الكلى، حيث يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية، بما في ذلك تلك الموجودة في الكلى. لذا، يُنصح بمراقبة ضغط الدم بانتظام، واتباع نمط حياة صحي يشمل تقليل استهلاك الملح، وزيادة النشاط البدني، والتقليل من التوتر، للحفاظ على صحة الكلى وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
4. اتباع نظام غذائي صحي
يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان الكلى. حيث يُنصح بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات، التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات الضرورية لتعزيز صحة الكلى. كما يُفضَّل تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والمشبعة بالدهون غير الصحية للحفاظ على توازن الجسم والحد من العوامل التي تؤدي إلى تطور الخلايا السرطانية.
باتباع هذه الإرشادات، يمكن تقليل خطر الإصابة بسرطان الكلى وتحسين الصحة العامة.